怀孕前3个月要注意补充什么营养

①号专家的解答结果: 您好，前三个月着实比较重要，注意自己的饮食习惯，多吃些深绿色的蔬菜和水果，补充叶酸，但不能过量！ 营养重点叶酸。 　 食物来源绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。

②号专家的解答结果: 您好 前三个月着实比较重要，注意自己的饮食习惯，多吃些深绿色的蔬菜和水果，补充叶酸，但不能过量，香蕉里的叶酸含量比较高，可以预防宝宝神经管畸形。 您好 但也有坚持一直补充的，少吃多餐，多吃高蛋白的食物，切忌多吃，以免母体超重，对宝宝是没有益处的，多从食物中补充钙质，如鲜虾鱼类，日后缺钙再补效果不明显，并且会因缺钙出现不适反应，口味要清淡些，盐摄入过多会导致下肢水肿，多吃新鲜水果，也不是大人吃什么宝宝就能吸收什么，宝宝是自主选择营养的吸收，所以，不要偏食，不要多吃煎炸辛辣的食物，别太刻意，注意食物营养的搭配就好！

③号专家的解答结果: 您好，怀孕的前三个月可适当补充叶酸。 您好，怀孕期间可多吃水果，平衡饮食，不用太担心，祝您健康！

④号专家的解答结果: 您好，前三个月饮食上要注意少吃生冷辛辣的食物。 您好，在怀孕三个月之前要注意及时的补充叶酸，这能很有效的降低胎儿的畸形率和保持胎儿发育良好的，饮食上只要注意少食辛辣的食品就可以了，适当多吃点鸡蛋和鱼肉，鸡肉等。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好 怀孕的前三个月注意休息 不要剧烈活动 饮食的话加强营养 高蛋白饮食 鱼虾 羊肉 动物肉等等 补充蛋白 还有新鲜蔬菜补充维生素就行的 建议你再加些铁剂 以及叶酸以及维生素B的 这样预防贫血 预防胎儿畸形的。

⑥号专家的解答结果: 你好，孕早期一般妊娠反应比较重;可以多吃水果、豆浆、牛奶、核桃，呕吐严重还可以服用维生素B6。 吃不下东西可以点滴葡萄糖加维生素C、维生素B6，平时多加强营养、少吃多餐;祝你和宝宝健康。

⑦号专家的解答结果: 看了您上述情况分析 在怀孕前3个月容易出现早孕反应 会容易出现胃口不好 反胃等症状 建议在怀孕早期应食用营养 易消化的饮食 避免过于油腻及不易消化的食物 建议在怀孕前3个月 需要补充叶酸片治疗 以利于胎儿大脑发育 如果患有贫血 那么还是需服用铁剂治疗 因为孕妇对铁需求也会增大

⑧号专家的解答结果: 怀孕期间应增加蛋白质和维生素的供给，来保证孕期自身与胎儿发育需要. 孕期除食用足够的蔬菜和水果外，还应多吃鱼、肉、禽及豆制品等。要特别注意在孕期三个月以后，由于胎儿发育增长迅速，所需的营养素就会更多.同時要补充小剂量叶酸来防止胎儿发育神经畸形.同畤补充钙片.

⑨号专家的解答结果: 根据你提供的情况，一般的怀孕的时候建议服用叶酸片，每天服用0.4毫克，可以有效的预防中枢神经系统缺陷，怀孕前后各服用3个月的时间。 健康合理的饮食习惯，需要加强营养，可以多吃水果蔬菜，注意个人的卫生习惯，定期去专业的医院复查，及时的调理，祝你健康。

⑩号专家的解答结果:你好，根据你的情况分析以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如 馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。