怀孕后三个月，吃什么对宝宝好且不上火

①号专家的解答结果: 你好，孕期饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 建议1.每天吃一个苹果。其他水果也可多吃。如猕猴桃、圣女果等。尽量别吃香蕉，它有润肠，促进肠胃蠕动的功效，据说孕妇容易流产。 　　2.每天早晚坚持喝牛奶。最好是喝孕妇专用奶粉。 　　3.尽量别吃容易上火的煎炸类食物，如煎牛扒、猪扒，炸鸡腿鸡翼等。 　　4.汤类以骨头汤、鸡汤为主。孕妇营养充足，身体强壮，就不容易患感冒，对胎儿发育很有利。婴儿在发育过程中大量需要钙质，孕妇容易缺钙，多喝骨头汤非常有好处。 　　5.烹饪方式以蒸、煮、焖为主，多变花样，如猪肉就可以做出炒肉片、蒸肉饼、焖肉块、酿茄子、酿辣椒等。 　　6.尽量别吃寒凉、下火食物。包括苦瓜、冬瓜、芥菜等。

②号专家的解答结果: 你好。其实怀孕以后饮食方面没有过多的禁忌要求、只要正常的饮食即可。没有必要刻意的去准求所谓的营养、自然的就是科学的。 怀孕以后应该多吃新鲜的瓜果蔬菜补充维生素很重要。不要刻意的偏食或挑食，这样才可以保证营养全面吸收、一些辛辣刺激性食物就需要少吃或者不吃、定期接受孕检，有不知道的，不清楚的随时咨询临床医生、这样才可以在最大程度上保证整个怀孕的过程安全、

③号专家的解答结果: 现在怀孕3个月了，好的营养多宝宝的发育是有好处的！ 早餐最好是有粥，然后水果首选是苹果，是香蕉，不吃不应季的水果是不愿意上火的，少吃肥肉，多吃点瘦肉，肥肉是热量，瘦肉是能量，多吃芋头！还要注意适当的散步，保持乐观的情绪！

④号专家的解答结果:你好，根据你的情况分析以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.