请问怀孕前1个月怎样补充叶酸?

①号专家的解答结果: 叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头三个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿。无脑儿的发生率。所以孕妇应适当补充叶酸。可以防止新生儿体重过轻，早餐以及婴儿腭裂等先天性畸形。 准妈妈最好在准备怀孕的前三个月开始摄取叶酸，每天服用大约400μg.正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命和综合矿物质等对预防宝宝的脑部，神经缺陷也非常重要。对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每天摄取的量不宜 过多，必要时服用孕妇专用的牙酸制剂，而不是用于治疗贫血所用的大含量叶酸片。所以建议在医生指导下看看自己是否需要补充以及需要补充多少！

②号专家的解答结果: 你好，45岁，想再生一个健康聪明的孩子，这是高年龄产妇，需要注意的。建议你怀孕前三个月和怀孕后三个月吃一些叶酸。 每天一次，就可以的。建议你平时可以吃一些山药，菜市场有的那种 。

③号专家的解答结果: 你好，女性在怀孕前可以先补充叶酸，叶酸没有限制服用哪种类型的 你若是计划怀孕，建议你可以先到医院做身体的全面的检查

④号专家的解答结果: 叶酸是一种维生素，怀孕时使用是为预防神经管畸形。 药片的叶酸可以在药房买到，很便宜，但注意剂量，孕期用的是0.4毫克/片的. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:您好！ 　　　.在打算怀孕的时候就开始补充叶酸根据大规模的医学研究，从怀孕前三个月到怀孕三个月（目前有专家指出全孕期补充叶酸），每天补充0.4毫克的叶酸，可以使胎儿神经管缺陷（包括无脑症、脑膨出和脊柱裂）的机会降低40%-80%，这是少数可以预防的先天性畸形，包括宫内死胎的一个办法。