奶不够吃该怎么办、

①号专家的解答结果: 你的情况应该用饮食疗法，调理你自己，有一些催乳的食谱可以用一下。及时补充足够的水分也相当重要。 以下为我的建议 1由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。 2 让宝宝经常吃奶，他想吃多久就让他吃多久。每次喂奶，两边乳房都要让宝宝吃到• 一方面你要努力改善宝宝的吸吮方式，让宝宝尽可能多的把乳头和乳晕含在口中;另一方面，你还可以每次喂奶后把乳汁挤出来。尽量吸空乳房里残留的乳汁，这有助于刺激你的乳汁分泌，减少奶水不足的情况出现。如果你把这些奶保存在冰箱或冰柜里，就可以在某一次宝宝特别饿的时候（特别是在晚上），给他多吃一些母乳了。用生麦芽代茶饮。鲫鱼熬汤、炖猪脚汤下奶效果不错。 很多不错的催奶食谱可以帮助妈妈下奶。 鲜鲤鱼汤 　　原料鲤鱼1条，盐、姜片各适量。 　 　做法将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~2 0分钟，至鱼熟即可。 　　 应用鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。 黄花通草猪肝汤 　　原料黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。 　　做法 下奶食谱 将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。 　　应用乳汁为气血化生，气血不足，乳汁量少，黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通，为又一帖下乳良方。适合产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振的产妇。 归芪鲫鱼汤 　　原料鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。 　　 做法 下奶食谱 将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。 　　 应用鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。适合产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的妈妈。 鲜拌莴苣 　　原料鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。 　　 做法将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。 　　 应用鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。消热利尿下乳。适合产后乳汁稀少，小便频繁的妈妈。 猪蹄黄豆汤 　　原料猪 猪蹄 蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 　　 制作猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 　　 应用猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。 适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。 木瓜雪耳鱼尾汤 　　原料油3汤匙，盐1／2汤匙 ，水8碗 ，沙参5条， 鲩鱼尾一条(约500克) ，木瓜一个(中等大小) ，雪耳一朵， 姜3片。 　　 做法木瓜削皮去籽，切块; 鱼尾洗净去鳞，起热锅，倒油，放姜和鱼尾，将鱼尾两面煎至金黄，先放两碗水稍煮; 煮沸瓦煲内的水，放入木瓜、雪耳、沙参，再倒入鱼尾和汤，文火煲一小时，下盐调味即可。 　　应用润泽、消食、催奶，舒筋活络、强壮筋骨;对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效;产后哺乳妇女适合多喝。 肉丁香干炒青豆 　　此菜营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等多种营养素，有利下奶。 　　 原料 　　猪瘦肉、豆腐干、青豆各50克，胡萝卜100克，植物油15克，酱油10克，甜面酱、白糖各5克，姜片2克。 　　制作 　　1、猪肉洗净，切成小丁;青豆洗净;胡萝卜、豆腐干洗净，均分别切小丁。 　　2、炒锅上火，放油烧热，下姜片稍煸，再下肉丁，炒至变色，加青豆、胡萝卜丁，炒至快熟时，放豆腐干，加甜面酱、酱油、白糖，旺火快炒，炒熟即成。 　　3、旺火快炒菜时，如嫌太干，可略加水炒至熟。 炖豆腐猪蹄香菇 　　此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。特别适合妇女产后食用，对于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。 　　 原料 　　豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个(约1000克左右)，盐10克，姜丝5克，味精3克。 　　 制作 　　1、净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。 　　2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。 　　3、将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。 　　4、把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。 　　5、将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之 希望以上能对你有所帮助！

②号专家的解答结果: 母乳缺少的原因有很多喂养不当，饮食不均衡，乳腺导管阻塞等等。 你可以吃一些发奶的食物，我记得农村一般炖脚鱼，买穿山甲、王不留行再加其他补得药材与猪脚炖在一起。不过这些也挺贵的。小孩在发育中还是要适当喂养奶粉，毕竟奶粉中有些营养是母乳没有的。

③号专家的解答结果: 奶水不够你可以每天用热毛巾热敷一下你的乳房，做一下乳房的按摩。 你可以多吃些猪蹄，凤爪，红枣等，可以去中医院找大夫开一些滋补气血，通经下乳的药服用，如果真的不够，你的孩子已经三个月多了可以适当添加一些辅食不用光吃奶粉。

④号专家的解答结果: 奶水不足，在喂奶阶段确实是让人着急的事情。 很多哺乳期的女性多吃些肉，奶水就会多很多。也可以考虑吃些偏方狗肉炖地瓜、猪蹄汤、老母鸡汤都是下奶的好东西。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 这些母亲要坚定不移地相信每个母亲都有足够的乳汁供给自己的孩子，放松紧张的情绪，减少焦虑是你走向母乳喂养成功的重要一步。 家庭其他成员要注意对乳母的支持，让她能获得足够的营养和良好的休息。乳母的每日膳食总热量至少要增加500～800千卡。应注意蛋白质的补充，一般应比平时增加25克。增加饮食也必须遵循平衡膳食的原则，谷类、蔬菜、水果类、肉蛋奶类、糖和脂肪类缺一不可，而且应遵循科学的比例关系。举例如下 医生询问: 只要注意休息、营养，注意调适心情，注意勤吸吮和采用正确的姿势，不要轻易地添加其他代乳品，很快您就会有充足的乳汁哺喂自己的宝宝。

⑥号专家的解答结果: 您好！尝试一下用饮食调节来达到催奶的目的，如果仍然不行就只有喂奶粉了。 建议您可以现在通过食疗来催奶，鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方。冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

⑦号专家的解答结果: 奶水不足和很多因素都是有关系的。 要有充足的睡眠，宝宝吃奶时要让宝宝吸空乳房内的乳汁。要多喝汤汁。可以用

⑧号专家的解答结果: 母乳不足时，除喂母乳外，还要用其他乳类或代乳品，采取人工喂养的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养。 多吃发奶的东西，比如洗头鱼、黄花菜、蹄髈等等，也可以找找催乳师。

⑨号专家的解答结果: 在饮食上可以多吃一些有利于下奶的食物，比如鲫鱼汤，猪蹄汤。也可以在家里通过按摩，或者是请一个专业的按摩师来按摩。充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。 换边喂。每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边