想要补铁吃什么?

优生优育 2023-05-31 19:39优生优育www.buyunw.cn
患者年龄29 患者性别女 全部症状 发病时间及原因 治疗情况我现在怀孕8个月,还缺锌得要怎么补? 想要得到的帮助:想要食补吃什么比较好

①号专家的解答结果: 您好,需要告诉您的是现在的检测手段检测到的缺铁缺锌意义都不是很大。 建议八个月的孕妇保持营养均衡就可以了,不必为了补铁补锌可以去补充。 平时注意一下不要挑食就可以了,如果是食补不放心可以适量补充一下三精葡萄糖酸锌口服液,缺铁可以用铁锅炒菜就可以了。
②号专家的解答结果:你好 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带,含锌最多的食物包括肉类、海鲜,特别是牡蛎和动物肝脏
③号专家的解答结果:你好,补锌宜多食粗面粉,豆腐等豆制品,牛肉,羊肉,鱼,瘦肉,花生,芝麻,奶等;补铁宜多食芝麻,黑木耳,黄花菜,菠菜,动物肝脏,油菜,蘑菇等。应避免咖啡,糖,辛辣刺激性食物,味精,含酒精的饮料等。还要注意营养均衡。
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