如何科学饮食

①号专家的解答结果: 你好，怀孕期间一定要注意饮食均衡 建议你多吃动物肝脏，肝脏中维生素A和铁等微量元素含量丰富,尤其适合怀孕妇女。鱼类的确是对小孩好，应该吃点。还有奶类食品和大豆类食品。建议少食多餐，对减轻恶心、呕吐有帮助。怀孕期间不要吃太多凉性的食品，例如西瓜... 提问人的追问 2010-4-14 23:43:38我之前有个同学，他是医生，他说我的体质不太适合吃水果，尤其是凉性的，除了葡萄，苹果。说其他我能吃的水果很少，那我是不是凉性的水果少吃啊？

②号专家的解答结果: 怀孕初期的饮食主要是清洁。 其实对于吃什么东西并要求并不是很严格，但建议你必须注意增加高蛋白食物如鸡蛋瘦肉的食用量，同时注意补充钙质，这是胎儿发育最需要的物质。 提问人的追问 2010-4-14 23:25:18猪血不能吃吗？您的意思是只要干净什么都吃没关系了。

③号专家的解答结果: 您好：怀孕期间，营养要全面而且合理，才能保证宝宝健康的发育。 您好：1.不要喝太多的水，多吃些苹果和香蕉，小西红柿（圣女果） 2.肉类，选牛羊肉来吃，安全宝宝吃了身体也强健， 3.主食，要多吃粗粮杂粮，那样宝宝也会营养全面不挑食， 类如，玉米，地瓜，和小米。。。。。 PS：好吃，做法简单营养不流失。 4。蔬菜就要选当季的蔬菜，不要什么贵吃什么农药也多啊！ 海带和紫菜也要和虾皮做汤饭前喝！（补钙质和铁的） 5.产期靠后时，产妇大多会浮肿， 那时买些红豆做红豆汤来喝加些蜂蜜就可以消肿。 另外大骨汤也不要忘记，但不要把自己补的太胖，牛奶就别喝了， 要不就不是给宝宝吃了，都自己吸收了呀！要勤量体重哦！ 平时也要多走动，生产也快宝宝和大人都不辛苦的！ 希望宝宝健康成长