催乳食谱

①号专家的解答结果: 女，27岁，诉：吃什么食物可以让产妇增加母乳 一下这些都可以增加母乳： 肉类：乌鸡、猪蹄、鲫鱼、牡蛎 蔬菜类：胡萝卜、西兰花、甘兰、西红柿 水果类：火龙果、石榴、椰子 其它类：枸杞子、阿胶、牛奶、桂圆、黄芪、麦冬、鸡蛋 可以吃些发奶的食物，使母乳分泌增多，如鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等，以增加奶量。做鱼时若加入少量的醋，骨中的矿物质将溶于汤内，使营养更为全面。还应多吃营养丰富的各种食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、鸡、动物内脏、各种蔬菜、水果和豆制品。由于乳汁中含水量大，母亲要多喝水。

②号专家的解答结果: 你好，增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶 饮食中应注意补充维生素B1和水分,这些营养要素都会影响乳汁的分泌.还有一些食物有利于乳汁的分泌.例如母鸡炖汤,味道鲜美,能增加食欲并促进乳汁的分泌,但要注意最好是连肉带汤一起吃更好,猪蹄汤也是良好的"催奶"食品,将猪蹄与黄芪,当归或者黑芝麻同炖,或者加入黄豆能够收到更佳的效果.其它如炖排骨汤,牛肉汤,清蒸鲫鱼汤也有促进乳汁分泌的作用,可以互相交换着吃,以免太过重复而影响了食欲.如果乳母属于素食者,也可以吃些鸡蛋汤,豆腐汤,青菜汤等,应当同时多选择高优质蛋白质的食物,以提高乳汁的质量.

③号专家的解答结果: 母乳不足是不少新妈妈在哺乳期碰到的难题。 哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。

④号专家的解答结果: 肉类：乌鸡、猪蹄、鲫鱼、牡蛎 蔬菜类：胡萝卜、西兰花、甘兰、西红柿 水果类：火龙果、石榴、椰子 其它类：枸杞子、阿胶、牛奶、桂圆、黄芪、麦冬、鸡蛋 吃些发奶的食物，使母乳分泌增多，如鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等，以增加奶量。做鱼时若加入少量的醋，骨中的矿物质将溶于汤内，使营养更为全面。还应多吃营养丰富的各种食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、鸡、动物内脏、各种蔬菜、水果和豆制品。由于乳汁中含水量大，母亲要多喝水。

⑤号专家的解答结果: 通过饮食看来增加母乳。 建议你可以做月子的时候，要根据家乡的风俗不身子，平常多食木瓜汤。宝宝出生一周后，母乳自然会增加的，谢谢。

⑥号专家的解答结果: 我国民间办法有：1。猪蹄和花生米同炖，2。喝鲫鱼汤。 中医认为穿山甲10g，王不留20g，通草20g，猪蹄两个，煮汤，吃肉喝汤，效佳。