孕妇该吃什么不该吃什么

①号专家的解答结果: 孕妇该吃什么不该吃什么,见下 （1）多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素. （2）多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等. （3）多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E. （4）多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育. 孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养

②号专家的解答结果: 孕妇在怀孕初期需要补充叶酸,防止胎儿神经管缺陷 孕妇可以多吃核桃有利于胎儿的脑部发育.孕期没有特别的饮食要求,只要多食用优质蛋白如鱼,虾等等,不能吃螃蟹,水梨,山楂

③号专家的解答结果: 四个月过后因为准妈妈胃口会很好,所以什么都吃一点有好处的,每天可以保证一个鸡蛋,一杯牛奶,这样营养就是全方面的了,水果最好以猕猴桃和苹果为主,其他的水果可以吃,但不能过量,比如桔子和柚子就会上火,容易引起准妈妈痔疮,甚至大出血,西瓜是凉性的,容易造成子宫收缩,引起流产,补充钙铁,蛋白质,维生素很有必要,番茄,黄瓜生吃比较有营养,不要吃油炸和烧烤的食物,准妈妈容易反胃,而且没有营养,不要多吃上火的东西,生孩子的时候会造成大出血,垃圾食品,汽水,汉堡,不能吃,猪肝,鸭血汤可以补充铁剂,每个星期要吃2到三次,鸽子营养不错,而且没什么油,可以清蒸或者炖汤,菌类营养很充分,炖汤可以保证其营养.其他就没什么了,喜欢吃什么就吃什么吧,保持心情愉快比较重要的. 胎教一般在妈妈怀孕4个月的时候开始吧,多和宝宝说话,爸爸也要参加的,多给宝宝听些舒心,舒服的音乐对宝宝是很好的,多抚摸肚子,宝宝可以感觉到的,还是多和宝宝说话时比较重要的,

④号专家的解答结果: 最适合月子期的妈妈们的食物. 月子期妈妈应多吃些肉,蛋,鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜.生孩子的时候会造成大出血,垃圾食品,汽水,汉堡,不能吃,猪肝,鸭血汤可以补充铁剂,每个星期要吃2到三次,鸽子营养不错,而且没什么油,可以清蒸或者炖汤,菌类营养很充分,炖汤可以保证其营养.其他就没什么了,喜欢吃什么就吃什么吧,保持心情愉快比较重要的. 水果最好以猕猴桃和苹果为主,其他的水果可以吃,但不能过量,比如桔子和柚子就会上火,容易引起准妈妈痔疮,甚至大出血,西瓜是凉性的,容易造成子宫收缩,引起流产,补充钙铁,蛋白质,维生素很有必要,番茄,黄瓜生吃比较有营养,不要吃油炸和烧烤的食物,准妈妈容易反胃,

⑤号专家的解答结果: 一,整个孕期母亲体重要增加9～15公斤,孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20％.对早孕反应引起的恶心,呕吐,可以少量多餐,饮食宜清淡,易消化,可吃些酸枣,桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类. 　　 二,孕期中间3个月,胎儿每天增重10克,孕妇食量应有所增加.因为子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,孕妇宜多吃蔬菜,多饮水. 　　 三,在孕期3个月内,胎儿增重一倍,大脑细胞激增,是孕妇营养关键阶段,要注意数量充足,合理均衡的膳食. 　　 四,孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于吃300克牛奶,二只鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米. 　　 五,孕期血容量猛增30％,需要700毫克铁来制造红血球,每天的需要量是平时的三四倍,宜多吃瘦肉,禽,鱼等动物性食物,每周吃二三次猪肝,必要时可服用铁剂,但孕妇不宜饮茶. 　　 六,如果孕妇乳制品吃得不多,宜服用钙片,并多晒太阳. 　　 七,供给充分的维生素,每天要进食500至700克蔬菜,最好中,晚餐后吃一份水果. 八,控制食盐用量,菜不要太咸,对下肢浮肿的孕妇,更要注意 可以吃适量的鱼胶和燕窝. 鱼胶 对怀孕妈妈的帮助,一般而言,怀孕6~7个月便可食用,临生产前可多几次,这样产后便会舒服些.对顺产的帮助非常大..外科手术后15~20日,亦可进食花胶,伤口会愈合得好些.因具丰富胶质,对身体具滋补养颜延年益寿功效 燕窝 具有安胎,保胎功效.燕窝特有的燕窝酸除了增强母婴免疫力,润泽母婴肌体,还能通过母体胎中补脑达到优生优育 增强中补脑”, 达到优育生优育.对产后母体康复快,脸色滋润,滋补不长胖有很好的效果.孕妇在生产前两三个月食用燕窝,不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮,更白皙,更漂亮,更不易生病.产后的妇女,要缓解哺育孩子的劳累,要恢复生产前窈窕的身姿,燕窝是最佳的天然滋补食品.其性味甘,平,对孕妇和产后妇女而言,补而不腻,没有任何不良反应. 希望可以帮到你!