如何增强免疫力

①号专家的解答结果:你好!根据你的情况,怀孕前建议你服用叶酸片,同时还要补钙,各种维生素.

②号专家的解答结果: 怀孕初期会有些呕吐恶心的症状,所以饮食一定要清淡,少吃油腻腥的食品,少食多餐 一定要多吃水果,蔬菜,整个孕期这两样都是必须的,还有牛奶.多吃点豆制品;另外孕早期也就是前三个月一定要补充叶酸,多吃弥猴桃桔子橙子,再就是各类米饭,比如：八宝粥,赤小豆,粉碎后的黄豆,杏干煮米饭.如果想吃面包就吃带果酱的,苹果酱和山楂酱最好,生山楂不要空腹食用对身体不好的.多吃些动物肝脏补充维生素.

③号专家的解答结果: 多运动 　　经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力.有氧锻炼对提高免疫力也有效,中年人可在周末时出门郊游,有慢性病的老年人要避免心脏负担过重,可选择在早晨或饭后进行慢走,然后再渐渐过渡到快走 多吃蛋白质 　　蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉,奶类,鱼虾类和豆类食物.

④号专家的解答结果: 怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心,呕吐,胃酸多等现象,应注意吃易消化,少油腻,富有营养的食物. 怀孕4--6个月时,胎儿平均每天约增加10 克,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富的食物,如瘦肉,蛋类,豆制品及各种蔬菜. 怀孕7--9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质,矿物质,维生素丰富的食物,如乳类,豆制品,鱼虾,海带,绿叶蔬菜和水果等.但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖,体重的增加最好不超过0.4－0.5公斤／周.

⑤号专家的解答结果: 建议您到专科医院进行一些相关检查, 明确病因,对症治疗,彻底治愈,以免耽误病情影响您的工作和生活 另外建议您少吃辣椒,白酒等刺激性食物

⑥号专家的解答结果: 准备怀孕和怀孕初期要补充叶酸维生素B12,铁,碘. 你的第一个宝宝先天性免疫力低,应检查你有无疾病并及时治疗.若没有器质性疾病,只是单纯的免疫力低下,可以采用均衡营养加积极的锻炼来增强体质,还可以服用一些免疫增强剂,例如初乳素等来增加免疫力.还有睡眠很重要,作息有规律,充足睡眠.保持乐观情绪,补充维生素和矿物质,多吃蔬菜水果.改善体内生态环境,经常喝酸奶.

⑦号专家的解答结果: 您好：均衡营养,加强锻炼.吃点螺旋藻,补充营养,增强免疫力 您好： 一.蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分.身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降.因此多摄取高蛋白质的食物,例如：新鲜的肉类,鸡鸭鱼肉,蛋类,牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力.建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身体保持基本的防御能力喔! 二.维生素A 维生素A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的,自然杀手细胞的活力也会随着降低.因此摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量.

⑧号专家的解答结果: 蛋 白 质：生肌造肉的基本材料,此时对胎儿是非常重要的.适量且高品质的蛋白质才能帮助胎儿的生长,并减少准妈妈肾脏的负担,因为其负起排泻2人份废物的责任. 维 生 素：在怀孕的阶段,为帮助胎儿的发育,各种维生素的需求增加,所以孕妇应广泛摄取各种维生素.特别要提醒的是维生素B12及叶酸的补充,因为其对贫血的预防皆很重要.不但如此,叶酸的缺乏易导致胎儿神经管发育异常,故应多摄取广泛存在于深绿色蔬菜中的天然叶酸;维生素B12则富含于奶,蛋及肉类食物.

⑨号专家的解答结果: 想要得到的帮助:准备怀孕和怀孕初期除要补充叶酸还需补充什么 你好在怀孕前建议你服用叶酸片,同时还要补钙,.定期到医院检查,祝你健康