产后乳房恢复

①号专家的解答结果:产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美.比如： 1.健胸操.这是最有效,最经济的方法.产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺,结实,丰满.但健胸运动需要长期坚持,效果才明显. 2.戴合适的胸罩.从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩.如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂.穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的款式. 3.喂奶姿势正确.哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟. 4.经常按摩.将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌. 5.沐浴乳房.在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环. 此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉,蛋,奶,豆类,芝麻等,也有利于保持乳房的健美.

②号专家的解答结果: 您好!产后妈妈身体完全恢复一般需要一年多时间,请您不用着急! 下面介绍一点方法,愿您满意!平躺,双手持重物,水平伸直,划过四分之一圆周举直.这样的运动每天做5组,一组15-20个就可以了,产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸,健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满,结实.

③号专家的解答结果: 你好,这种情况是可以纠正的 建议1.穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的款式.2,经常按摩.将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌.3.沐浴乳房.在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环.此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉,蛋,奶,豆类,芝麻等,也有利于保持乳房的健美. 另外,适当地用一些能够保持皮肤弹性的没有副作用的胸部护理霜也是必要的,每晚洗澡后按摩,皮肤感觉不错.

④号专家的解答结果: 你好! 乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,由于体内激素水平的改变,乳房腺体萎缩而使乳房变小,松弛,下垂,这时更要注意做好乳房的护理工作. 可采用一些正确的保养方法： 1.乳罩选戴松紧合适.令其发挥最佳提托效果. 2.经常按摩.将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌.做做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用.3.沐浴乳房.在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环.此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉,蛋,奶,豆类,芝麻等.