怀孕中期如何补充营养

①号专家的解答结果: 孕妇在整个怀孕期间需要40克钙. (1)每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克. (2)多吃含钙丰富的食物,绿色疏菜如甘蓝菜,花椰菜 ,因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源 ,小虾米皮含钙特别丰富 ,豆腐及豆干中含钙较高主要在生产过程中加入了石膏 (硫酸钙 ) ,含钙量远比豆类高,连骨吃油炸小鱼 ,或在煨排骨汤时加些醋 ,以促进骨头中钙的溶出 ,也可作为膳食中钙的好来源,骨粉,蛋壳粉也是良好的钙补充品. (3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂,如钙尔奇-D.

②号专家的解答结果: 孕中期,也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候.除了补充多种维生素和叶酸外,胎儿的生长需要蛋白质的摄入,如牛奶,鸡蛋,鱼,虾,肉,牛肉等.但并不是营养摄入的越多,对胎儿的发育就越好.以下是苏琦枫教授为孕妇开出的日营养健康菜单,查看一下你是否摄入营养超标.,补钙在孕中期也非常重要.小腿抽筋或是牙齿有些松动,是缺钙的信号.但钙补到36周就可,以避免婴儿头颅发育太硬,自然分娩时头部不易挤压.,孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段. 孕中期孕妇每日健康菜单 一瓶牛奶/豆浆一个鸡蛋（炖,蒸都可）一斤蔬菜每顿100克荤菜一个水果（西瓜一斤即可）一些海产品（紫菜,虾皮,海菜）一些豆制品主食每顿100克（米饭/馒头/面包/面条）餐后一小时做一些运动

③号专家的解答结果: 孕中期,也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候.除了补充多种维生素和叶酸外,胎儿的生长需要蛋白质的摄入,如牛奶,鸡蛋,鱼,虾,肉,牛肉等. 补钙在孕中期也非常重要.小腿抽筋或是牙齿有些松动,是缺钙的信号.但钙补到36周就可,以避免婴儿头颅发育太硬,自然分娩时头部不易挤压.,孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段. 一瓶牛奶/豆浆一个鸡蛋（炖,蒸都可）一斤蔬菜每顿100克荤菜一个水果（西瓜一斤即可）一些海产品（紫菜,虾皮,海菜）一些豆制品主食每顿100克（米饭/馒头/面包/面条）餐后一小时做一些运动

④号专家的解答结果: 这种情况建议怀孕的4到6个月最好是积极使用孕妇该片 建议平时积极调整饮食,建议多是优质蛋白,动物的肝脏等,注意做好孕期保健工作即可