在月子里注意些什么？

①号专家的解答结果: “月子”里妈妈全身各系统都发生明显的生理变化,应格外注意保健.按照老习惯,妇女坐月子不许洗头洗澡,不许刷牙漱口,不许梳头剪指甲等,这些是不科学的.那么怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利呢? 1,产妇和宝宝的居室应清洁,明亮,通风好,温度和湿度适中. 2,营养合理,平衡,不要专吃高蛋白,高脂肪饮食,要搭配蔬菜,水果等.为增加乳汁应多吃流食或半流食. 3,注意个人卫生.产褥期出汗多,应常洗澡,但要避免盆浴,常换内衣.饭后要刷牙漱口,防止口腔感染.洗头洗澡用温水也不会落下产后病.指甲要定期修剪,以免划伤婴儿幼嫩的皮肤. 4,产后恶露多,要注意常换卫生巾,会阴要用温水冲洗,洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内. 5,适当运动,不要从早到晚躺在床上.分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形,也可减少便秘. 6,适当休息.母乳喂养的妈妈要与婴儿同步,宝宝休息时应抓紧时间休息.这样既可减轻自身疲劳,又可保证足够乳汁. 产妇在 月子里的食物主要有以下这些种类 【 炖汤类】,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体.鸡汤,排骨汤,牛肉汤,猪蹄汤,肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品. 【鸡蛋】,蛋白质,氨基酸,矿物质含量高,消化吸收率高.吃的形式有煮鸡蛋,蛋花汤,蒸蛋羹,或打在面汤里等.传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收. 推荐专辑产妇滋补健身食谱 【小米粥】,富含维生素B,膳食纤维和铁.可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果.但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面. 【红糖】,红枣,,红小豆等红色食品,富含铁,钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血,去寒.但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用. 【鱼】,营养丰富,通脉催乳,味道鲜美.其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸,红烧或炖汤,汤肉一起吃. 【芝麻】,富含蛋白质,铁,钙,磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求. 【蔬菜水果】,含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲.各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多.冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃.

②号专家的解答结果: 年底就要生宝宝了,注意产褥期保健,对产后恢复会起到很大的帮助. 1,坚持母乳喂养,母乳喂养可以促进产妇产后身体恢复,母乳是婴幼儿最好的乳品,喂养时,注意清洁乳头;2,呈半坐屈膝位,促使恶露的排除;3,饮食以清谈滋补汤品为主,忌辛辣生冷食物,以免影响宝宝母乳.4,刚出生的宝宝每天睡眠时间可以达到20个小时以上,注意给予安静的睡眠环境,产妇在月子里也需要好好的休息. 产后月子期间禁止性生活,禁坐浴,忌辛辣生冷食物,正值冬季,注意保暖!

③号专家的解答结果: 月子里和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足. 如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇.产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子.产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象.

④号专家的解答结果: 1,是哺乳,生育后产科医生会教给您怎么做.2,产褥期阴道分泌物比较多,每天应用温开水清洗外阴,并勤换卫生巾及内裤,以保证外阴清洁,干燥.3,要有充足的休息与睡眠,适当增加适宜的产后运动.4,,产后建议少食多餐,以清淡,高蛋白质饮食为宜,注意补充水分. 宝宝要注意脐带的护理,一般3～7天干燥脱落,如果护理不好,脐部会被细菌感染,出现脓性分泌物而发生脐炎.应注意面部及外耳道口,鼻孔等处的清洁.初生宝宝一天的睡眠时间很长,大约在18～20个小时.要保证充足的睡眠时间.就是要勤更换尿布.

⑤号专家的解答结果: 坐月子的基本原则为何? 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温,湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25～26摄氏度,湿度约50%～60%,穿着长袖,长裤,袜子,避免着凉,感冒,或者使关节受到风,寒,湿的入侵. 2 适劳逸 适度的劳动与休息,对于恶露的排出,筋骨及身材的恢复很有帮助.产后初始,产妇觉得虚弱,头晕,乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸,背痛,腿酸,膝踝关节的疼痛. 3 勤清洁 头发,身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎. 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;,产后排恶露,哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒,头痛,口破,皮肤痒,胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变.古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,规定较严,而有一个月不能洗头,洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善. 1 寒性体质 特性 面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒. 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒,手脚冰冷,气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡,烧酒鸡,四物汤,四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻.食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛. 忌食 寒凉蔬果,如西瓜,木瓜,葡萄柚,柚子,梨子,杨桃,橘子,蕃茄,香瓜,哈密瓜等. 宜食 荔枝,龙眼,苹果,草莓,樱桃,葡萄. 2 热性体质 特性 面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症. 适用食物 不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用.宜用食物来滋补,例如山药鸡,黑糯米,鱼汤,排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜,冬瓜,莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气.腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火. 不宜多吃 荔枝,龙眼,苹果. 少量吃些 柳橙,草莓,樱桃,葡萄. 3 中性体质 特性 不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病. 适用食物 饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题.如果补了之后口干,口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁.

⑥号专家的解答结果: 避免吹风\过冷\过热,给你些资料 1.保证吃好,休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,要多喝水.“月子”里和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足. 2.尽早下床活动 一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应注意不要受凉并避免冷风直吹.也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形. 产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子,扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂. 3.特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或15000高锰酸钾溶液清洗外阴部.勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥. 产后由于出汗多,要经常洗头,洗脚,勤换内衣裤,保持体肤的清洁.洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染. 产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病.过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙.产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动.每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口. 居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低.过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑. 4.尽早喂宝宝母乳 分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩,复原.哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头,乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染. 5.合理安排产后性生活 恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活.如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果. 恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视. 6.按时产后检查 产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况.万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗. 7.不要吹风,受凉 如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇.产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子.产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象.

⑦号专家的解答结果: 必备品宝宝的尿布（不要用尿不湿,天热,宝宝皮肤受不了）. 棉肚兜（红色的,宝宝贴身穿的,最好里面放点棉花）. 奶瓶,葡萄糖,奶粉,宝宝一切得生活用品. 打奶器.（妈妈用的哦）毛巾要多点. 注意 空调要开在28度.坐月子的时候,不要沾凉水（以后关节会痛）, 不要吃硬东西（以后牙板会痛）, 不要吹风（以后皮肤会痛）, 不要坐着喂奶（以后腰会痛）, 热的东西吃的时候不要吹凉,这样肚子会大的哦 要穿长袖衣服,不可以刷牙,不可以下床,月子期间要多吃有营养的东西,不要怕胖,不要洗澡,每天用热水擦擦身子. 呵呵,还有这都是老人们传下来的,我做月子的时候就是这样的.现在胖嘟嘟的,不过身体好哦. 祝贺你要当妈妈咯~~~~~~~~~~提前恭喜下你这位准妈妈!~··

⑧号专家的解答结果: 坐月子时产妇的‘多事之秋',会发生多种疾病,所以一定要谨慎. 要注意一些基本的事项;1保证吃好,休息好.2尽早下床运动,不要做剧烈运动.3注意个人卫生,这个对宝宝也有好处.4尽量母乳喂养,这个好处我也不多说了.5要合理安排产后性生活,至少42天以后.6产后按时去医院复查.7不要受凉.8饮食方面要注意,这些老年人比较有经验.祝你和你的宝宝健康.

⑨号专家的解答结果: 在月子里,宝宝和自身,身体很虚弱. 要注意保暖,不要着凉,吃易消化食物.不可以吃生硬凉的食物,不要吃辛辣食物,不要喝酒.

⑩号专家的解答结果: 你好,可以看出你是一个非常细心的准妈妈,祝你生一个健健康康的小宝宝.在月子里你应该注意以下几点 1.保证吃好,休息好 　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,要多喝水.“月子”里和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足. 　　2.尽早下床活动 　　一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应注意不要受凉并避免冷风直吹.也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形. 　　产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子,扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂. 　　3.特别注意个人卫生 　　“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或15000高锰酸钾溶液清洗外阴部.勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥. 　　产后由于出汗多,要经常洗头,洗脚,勤换内衣裤,保持体肤的清洁.洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染. 　　产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病.过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙.产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动.每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口. 　　居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低.过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑. 　　4.尽早喂宝宝母乳 　　分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩,复原.哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头,乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染. 　　5.合理安排产后性生活 　　恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活.如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果. 　　恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视. 　　6.按时产后检查 　　产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况.万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗. 　　7.不要吹风,受凉 　　如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇.产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子.产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象. 　　 　　坐月子在医学上又称产褥期.一般规定为42天.这一时期,如不做好健康保健,容易发生种种意想不到的疾病,给产妇的身心健康带来许多不利.如何能既轻松又健康地度过这段时间?民间流传的“禁忌”又很多,到底哪些是对的,哪些是不必遵守的呢? 　　在分娩后的恢复期,产妇的身体都比较虚弱,抗病能力差,一不小心,就容易感染疾病.而月子期间不刷牙,不洗澡,这些都是造成疾病发生的不正确习惯,属于不科学的陈规旧俗,应该摒弃. 　　刷牙第二天 　　产妇在月子期间,常进食大量蛋白质和高糖饮食,容易在口腔内留下残渣,刺激口腔黏膜,导致牙周炎,牙龈炎.,分娩后的第二天,产妇就可以刷牙. 　　洗澡第三天 　　如果阴部无伤口,产妇在第三天就可以洗澡.每次5-10分钟为宜,但只能淋浴,不能盆浴.若阴部或腹部有伤口则应痊愈后方可淋浴,但可以选择擦浴. 　　为防止乳腺感染,哺乳前后还应注意清洗乳头,这非常重要. 　　风扇和空调可开,不直吹 　　在环境居住方面,产妇卧室要保持清洁,舒适,安静,通风.室温保持在26℃-28℃,湿度保持在55%-65%为宜.夏季天气炎热时,可以开风扇或空调,但注意不宜直吹. 　　“忌生冷” 　　　这是坐月子时老人们常说的一句话.在中医看来,这有一定道理.因为生孩子后,产妇身体比较虚弱,尤其是脾胃.此时进食“生冷”食物,会影响脾胃的恢复. 　　不过,可将水果榨汁,温热饮用.若产后出现大便困难,可以将香蕉加热食用,以润肠通便.但脾胃虚寒明显的产妇,即使在夏季也不宜吃西瓜,以免损伤脾胃. 　　中医认为,久立伤骨.而产妇产后体质多虚弱,站立过久,有可能“伤骨”,落下病根.,需要明白的是,久立虽伤骨,但久坐也不是好事,因为中医也认为,久坐伤肉. 　　产后提倡轻微活动 　　这样,不仅能恢复产妇健美的体形,促进身体各项生理功能向健康方面发展,还能预防子宫后位,脱垂,尿失禁等病症.,产妇一般在分娩11小时便可坐起进食,1天后可在亲人陪伴下下床轻微活动,每天1-3次,切忌用力过猛致腹压增高,使生殖器官受到损伤;10天后,就可以做一些轻微的家务,以利于身体各个脏器正常恢复. 比较多,耐心看一下吧. 还有现在尽量少用这些电子产品,比如电脑,手机等.还有微波炉.