孕妇三个月应该吃什么补的不？？

①号专家的解答结果: 怀孕前三个月是胎儿发育的关键,叶酸可减少胎儿畸形,要从怀孕开始吃到前三个月,牛奶可以补钙病适当晒太阳,核桃和瓜子仁可以健脑,多吃蔬菜和水果补充维生素,黑木耳和猪血可补铁,鱼肉可以补充不饱和脂肪酸, 呕吐是早孕反应,可服用Vb6减轻反应,可以增减食欲,

②号专家的解答结果: 怀孕初期孕妇饮食调节的注意问题,尽量吃东西,不要因为呕吐不吃东西. 一般可以适当补钙,补铁,补维生素,补叶酸等,具体还要看你目前的身体情况,才能确定你应补什么,怎么补. 主食如米面,蛋白类如鱼,瘦肉,鸡蛋,鱼虾等,含动物脂肪较多的食物有各种肉类,动物内脏,蛋黄,含植物油较多的有大豆,花生,芝麻,核桃等.,食入过多的脂肪容易导致肥胖.无机盐钙铁锌等的摄入,各类维生素,饮食多加注意,而且尽量不要感冒.

③号专家的解答结果: 你好;孕三个月内和分娩前禁止房事,其他时间尽量减少房事,避免流产或早产,5个月后开始补钙. 你好朋友,孕妇需要加强营养和休息,多喝水.

④号专家的解答结果: 怀孕早期,是怀孕的前12周,这时候要根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么,能吃就吃,是这段时期孕妈咪的饮食主要方针.还要注意饮食均衡,保证各种维生素,微量元素和其他无机盐的供给.这个时期很多妈妈都会产生早孕反应,出现恶心,呕吐,偏食等症状,所以孕妈咪应该尽可能选择自己喜欢的食物,以刺激,增加食欲. 这是我从网上找到的,希望对你有所帮助,祝你有一个健康可爱理想的宝宝. 这时宜少吃多餐,争取不要减少总的摄入量.孕早期还需要多补充叶酸,这会关系到胎儿的神经系统发育.关键是在17-30天.许多天然食品里都含有叶酸,比如各种绿色食品,动物肝脏,豆类,水果及奶制品.孕中期是胎儿迅速发育的时期.这是妈妈的体重也会增加.这时候的饮食原则是1.不能挑食,偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏.2.做到昏素搭配,营养合理.3.不要食用未煮熟的鱼,肉.4.使用一定数量的粗粮,小米,玉米,红薯等.5.妈妈对热量的需要要比早期明显增加,适当增加米饭,馒头等主食及鱼,肉,蛋,奶,花生,核桃等副食.6.这时是胎儿骨骼发育关键时期,妈妈对钙的需求增加40%,奶制品,豆制品,海产品,多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源.孕晚期要根据自己的体重增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量.这时候要尽量做到饮食多样化,扩大营养素的来源,保证营养和热量的供给.在产前检查时,妈妈可以请教医生,了解胎儿发育情况是否良好,偏大还是偏小,结合自己的胖瘦,健康状况工作量大小等情况,制定适合自己的食谱.这时候要注意1.多食用海产品,动物内脏及坚果类.2.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,引起怀孕中毒.3.建议选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品,不要选择体积大营养价值低的食物,如土豆,红薯等.4.对于高能量的食物,如白糖,蜂蜜等甜食少吃,以防止食欲降低,影响其他营养素的摄入量.5.有水肿的妈妈,食盐量应限制在5克以下.怀孕期间最重要的是饮食要均衡,并根据怀孕各时期的特点合理搭配饮食,避免挑食,偏食.菜色有香菇鲫鱼汤,可补气,利水,消肿,改善小便不畅.将鲫鱼洗净,入油锅炸成金黄色,香菇泡软,冬笋切片.将鱼,香菇,冬笋加水熬汤,大火煮开后小火20分钟,加盐调味即可.乌鸡糯米葱白粥,可补气养血,安胎止痛,改善气血虚弱所致的胎动.将乌鸡洗净切块,氽汤后沥干备用.加4碗水熬汤,大火煮开后转小火,约煮15分钟,再放入糯米一起煮.葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后加盐调味,放入葱丝焖一下即可.姜丝牛肉,牛肉富含铁质,有治疗及预防贫血的作用.牛肉用酱油,香油,米酒和少量淀粉抓拌腌20分钟,起锅入油,待油热后以大火快炒牛肉片,牛肉熟后即可起锅.将牛肉与嫩姜丝一起搭配食用即可.桔皮姜茶,可以当茶饮用,有舒肝,解郁,止痛的功效,可改善妊辰气郁,情绪不佳造成的腹痛.新鲜的桔皮洗净,用刀刮去内层白膜,切细丝备用.嫩姜丝加300毫升水煮开后,转小火煮约5分钟,放入桔皮煮一分钟即可.祝你有个健康漂亮的宝宝. 牛奶大米饭 配方大米500克,牛奶500克.做法将大米淘洗干净,放入锅内,加牛奶和适量清水,盖上锅盖,用 小火慢慢焖熟就OK啦!特点此饭奶香扑鼻,洁白柔软,色泽油亮.此饭含有丰富的蛋白质, 脂肪,碳水 化合物和钙,磷,铁,锌,维生素(A,B1,B2,E,D),尼克酸等营养素.牛奶有补虚 养身,生津润肠等功效.孕妇食用有利于母体健康和胎儿的生长,防治孕妇便秘.香椿蛋炒饭 配方米饭250克,鸡蛋2个,瘦猪肉丝75克,嫩香椿芽125克,花生油 50克,盐3克,水淀粉适量.做法将肉丝放入碗内,加盐,水淀粉,半个鸡蛋的蛋清,抓匀上浆; 另一个鸡蛋磕入 碗内,加剩余的蛋液和盐少许搅匀;香椿芽择洗干净,切丁.炒锅上火,放油烧至四成热, 下肉丝滑散,捞出.炒锅置火上,放油少许,下肉丝,蛋液和香椿,旺火翻炒均匀,倒入热 米饭拌匀,盛入盘内即成.特点此饭芬芳诱人,是初春时节的美食.含有丰富的蛋白质,碳水化 合物,多种维生素和矿物质等营养素,供给胎儿和母体的生理需求蛋黄莲子汤材料莲子,蛋.调味料冰糖.做法莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味.将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用.功效养心除烦,安神固胎.富含维生素C的食物如西红柿,樱桃,杨梅,石榴,橘子,酸枣,葡萄,青苹果.

⑤号专家的解答结果: 本病为怀孕反应,还需补充营养,最好不中断 建议吃21金维他,补充维生素,吃鱼,蛋,蔬菜,水果,鸡鸭汤.骨头汤,防止便秘,上火.

⑥号专家的解答结果: 孕妇三个月应该,注意营养结合. 你好,怀孕前三个月营养要结合,忌房,可口服孕保.

⑦号专家的解答结果: 孕妇三个月内主要的事项 怀孕中期的营养此时早孕反应已过,孕妇食欲大增,胃口极佳.胎儿生长的速度加快,胎儿体重每日可增10克,所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要.除了每日固定的三餐外,下午加一餐也是非常必要的. 　　在这一段时期,孕妇因子宫逐渐增大,肠道受压,肠管又较松驰,蠕动差,容易发生便秘.为此,孕妇除了增加各种营养素外,还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜,如芋头,蒜苗,鲜黄花菜,雪里蕻,香菜,油菜,韭菜,芹菜,大白菜等.水果中以桃,橄榄,鲜椰子肉,海棠,沙果等纤维素及果胶的含量为多. 从此时起,孕妇血容量及心脏负担明显增加,所以一定要防止水,钠潴留引起的水肿.这期间的食物稍偏淡些也是有益的. 　　不论母亲营养状态如何,胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素,以满足生长发育的需要.如果母体不能及时地从饮食中补充蛋白质,维生素,矿物质,就可能动用自己体内的肌肉,骨骼等组织的营养储备保证胎儿的需要,这样,母亲就可能发生妊娠期贫血,甲状腺肿大,骨质疏松等疾病以及体重锐减等现象;而胎儿则有早产,死胎等危险,而且其智力发育也会受影响.那么孕妇的饮食怎样才算合理呢?食品要多样化,食物要荤素,粗细搭配.必须注意补充的食物是蛋白质,糖类,矿物质和维生素. 　　具体地说,孕妇每天的主食4oo～500克,肉食l00 克,牛奶及豆适量,鸡蛋1～2个,平时多吃蔬菜,水果等.要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖.孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利. 　　营养差的孕妇,所生的婴儿过小,先天不足;营养过度的孕妇,所生的婴儿过大,易造成难产,孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能.,饮食要恰到好处.

⑧号专家的解答结果:您好,孕期胎儿的发育及母体的代谢都需要足够的营养,所需热量比非孕时多25%以上,如蛋白质供应不足,会使胎儿发育迟缓,孕妇题弱,产后乳汁稀少如各种维生素不足或缺乏,可引起流产和死胎.故孕妇饮食应该选择新鲜易消化,含蛋白质及维生素高的食物,多吃蔬菜和水果以防便秘,少吃辛辣,夫妇双方都不宜饮酒,吸烟,晚期多补充钙和铁剂.