孕妇五个月吃什么钙片比较好
优生优育 2023-05-31 19:38优生优育www.buyunw.cn
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①号专家的解答结果: 不是什么钙都能补的,特别是孕妇!我们吃进身体的钙,其实都不是单一的钙,而是应该和其它物质搭配的钙,我们身体真正需要的是“钙和镁”按2比1搭配的纯天然的钙!而且孕妇在怀孕期间应该更注重补充“叶酸”.同样不要忘记了蛋白质的补充! (1)每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克. (2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤,鱼,虾等. (3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂. 如果以上(1)(2)补充足够,基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂. 钙尔奇和乐力的都不错啦!
②号专家的解答结果: 不知道是否有缺钙的症状 如果身体健康,不建议刻意补充的,只要饮食均衡,就完全可以的 可以多吃含钙高的食物,比如虾皮
③号专家的解答结果: 你好 孕妇最佳方法是食补加优质钙剂补充,可以选择成人迪巧给孕妇补钙 1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式. 2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等. 3.补充钙,最好是可吸收的钙剂.迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙. 4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收. 5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂. 除此之外,我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前,两餐之间.注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可;补钙适量补充维生素D.
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