孕妇怎么补铁？
优生优育 2023-05-31 19:38优生优育www.buyunw.cn
本人性别女 我今年29 全部症状:怀孕 发病时间及原因:怀孕 治疗情况: 孕妇怎么补铁? 想要得到的帮助:请问,怀孕五个月的孕妇怎么补铁?谢谢!
①号专家的解答结果: 妊娠期间,孕妇容易出现缺铁性贫血 要注意饮食的搭配,可食用一些含铁质丰富的蔬菜,动物肝脏,肉类,鸡蛋,菠菜,木耳,大枣等,其中动物性食物中的铁比植物性食物中的铁易吸收.饭后吃点水果,能增加维生素C,提高食物中铁的吸收率.
②号专家的解答结果: 对于怀孕的妇女而言,饮食的重要性是不言而喻的,所以不少孕妇很关心孕期的饮食到底有哪些需要注意的.这是个很宽泛的话题,总的原则应当是适时适量,这对每个孕妇来说都是个体化的,不要相信有什么绝对的,最佳的饮食标准.现就具体的一些饮食问题作一些探讨. 1,孕期宜适当控制饮食,不要盲目追求高营养. 孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育.但若营养过剩,危害非浅.盲目追求高营养地结果是妊娠期高血压,糖尿病孕妇增多,胎儿过大且发育不良.我国孕产妇死亡的一个重要原因就是妊娠高血压;而“巨大儿”造成的难产,分娩期延长,常导致产后大出血,这是孕产妇死亡的又一重要原因.因此,孕妇宜适当控制饮食.孕妇时常会有饥饿感,这是正常的生理反应,但也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因,建议在孕妇的饮食中应当包含一些低能量而有饱腹感的食品,比如山芋,土豆（炸土豆例外）等. 2,孕期中粗,精制米面应搭配摄入. 人体中含有氢,碳,氮,氧,磷,钙等多量元素占人体总重量的99.95％,而铁,锰,钴,铜,锌,碘,钒,氟等14种微量元素合计只占体重的0.01％.这些元素虽然在体内的比重极小,但却是人体中必不可少的.这些人体必需的微量元素,对孕妇,乳母和胎儿来说尤为重要,因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果.孕妇应较多地以“完整食品”（指未经细加工过的食品,或经部分精制的食品）作为热量的主要来源.例如,少吃精制大米和精制面等.因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素（铬,锰,锌等）及维生素Bl,B6,E等.精制米面在加工过程中会大量损失这些微量元素,如果孕妇偏食精米,精面,则易患微量元素缺乏症. 3,孕妇不宜嗜食酸性食物. 近年来,国外研究指出,酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一.研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度,认为孕早期应当少食酸性食物（猪肉,牛肉等）,含酸药物（如维生素C,阿司匹林等）为佳.因为,大量的酸性食品,可使体内碱度下降,引起疲乏,无力.长时间的酸性体质,不仅使母体抵抗力下降,更重要的是会因此而影响胎儿正常,健康地生长发育,甚至可导致胎儿畸形.因此,孕妇不宜过多食用酸性食物. 4,孕期喝茶宜淡宜少. 孕妇喝茶太多,太浓,特别是饮用浓红茶,可能对胎儿造成危害,主要是因为茶叶中含有的2--5％的咖啡因,每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克.咖啡因具有兴奋作用,服用过多对胎儿有兴奋作用,长期影响会危害胎儿的生长发育.日本专家的调查证实,孕妇若每天饮5杯浓红茶,就可能使新生儿体重减轻. 此外,茶叶中还含有多量的鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素,结合成一种不能被机体吸收的复合物.孕妇如果过多地饮用浓茶,还有引起贫血的可能,也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患.科学家们进行过多次对照试验,用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用,发现饮白开水者铁的吸收率为21.7％,而饮浓茶水者,铁的吸收率仅为6.2％.因此,喜欢喝茶的妇女在孕期宜饮少量淡茶. 5,孕期中含有咖啡因的饮料少饮或不饮为佳. 咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内,危及胎儿的大脑,心脏等重要器官,使胎儿致畸或患先天性痴呆的可能性大大增加. 6,孕期应忌烈性酒,低度酒也少饮为宜. 美国每年约有5万名怀孕母亲因饮酒而造成婴儿畸形,医生将这种因孕妇饮酒给胎儿造成的严重损害,称为胎儿酒精综合征.在美国,胎儿酒精综合征是威胁儿童智力发育的首要疾病,智力迟钝者中20％是由胎儿酒精综合征引起的. 胎儿酒精综合征对婴儿的损害非常大.因为,酒精不像巴比妥类或鸦片类药物那样,只影响中枢神经系统的发育,它对身体任何部位的组织细胞都能造成损害,从而引起发育迟缓,颜面畸形,智能低下等严重后果.怀孕的最初3个月正是胎儿各种器官形成的重要阶段,这时饮酒对胎儿的损害尤其严重.胎儿大脑的发育贯穿整个孕期,妊娠3个月后饮酒仍会对胎儿智力发育造成损害.在孕前有饮酒习惯的妇女,如在计划怀孕前就停止饮酒,其所生的子女可免遭酒精的危害. 准妈妈选食哪些食物助优生: 补充微量元素宜选择如下食物： 第一,补钙宜多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,骨头汤,核桃,虾,海藻等食物. 第二,补铜宜多吃糙米,芝麻,柿子,动物肝脏,猪肉,蛤蜊,菠菜,大豆等食物. 第三,补碘宜多吃海带,紫菜,海鱼,海虾等. 第四,补磷宜多吃蛋黄,南瓜子,葡萄,谷类,花生,虾,栗子,杏等. 第五,补锌宜多食粗面粉,豆腐等大豆制品,牛肉,羊肉,鱼,瘦肉,花生,芝麻,奶制品,可可等食物. 第六,补锰宜多食粗面粉,大豆,胡桃,扁豆,腰子,香菜. 第七,补铁宜多食芝麻,黑木耳,黄花菜,动物肝脏,油菜,蘑菇等. 第八,补镁宜多食香蕉,香菜,小麦,菠萝,花生,杏仁,扁豆,蜂蜜等. 准妈妈不宜吃的5种食品 1,含咖啡因的饮料和食品 孕妇大量饮用后,会出现恶心,呕吐,头痛,心跳加快等症状.咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育. 2,辛辣食物 辣椒,胡椒,花椒等调味品刺激性强,多食可引起正常人的便秘.若打算怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍. 3,糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿,骨骼的发育. 4,味精 进食过多味精可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育. 5,人参,桂圆 中医认为,孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应,水肿和高血压等;桂圆性温助阳,孕妇食用后易动血动胎.
③号专家的解答结果: 你好,很多方式都可以补铁 孕妇应该注意膳食的调配,有意识地食用一些含铁质丰富的食品如动物内脏 蔬菜 动物肝脏 肉类 鸡蛋等.其中以猪肝的含铁量最高.瘦肉 紫菜 海带等也含有一定量的铁质.需要注意的是：在补充含铁食物时,应避免与牛奶 茶叶同服,最好与含维生素C丰富的水果等同服,因为维生素C能够提高铁的吸收率. 必要时,孕妇可在医生指导下服用铁剂.一般服用铁剂10天左右,贫血症状就会开始逐渐减轻,连续服用2 3个月,贫血可得到纠正.最好服用铁剂的同时加服维生素C100毫克,有利于铁的吸收.服药要坚持,不可间断,而且在贫血被纠正后还应继续服药1 2个月,但此时每天服1次药即可.
④号专家的解答结果: 一般情况下建议可以使用铁制剂,例如右旋糖酐铁等 同时建议平时生活中,最好是多食动物的肝脏,最好是用铁锅做饭等,都可以积极补铁
⑤号专家的解答结果: 日常食物中的铁有两种存在形式,一种是血红素型的铁,即"二价"铁,这是最被人体消化道认可的铁吸收形式,利用率较高.蔬菜,水果,蛋黄,红枣等食物里所含的铁是非血红素铁,以"三价"铁离子的形式存在,在人体消化吸收前,必须先转化成"二价铁"离子,否则,吸收极其困难. 炒菜加热,水果榨汁,接触铁,铜容器等,都会导致还原型维C被氧化.因此,蔬果能生吃就不要烹炒,即便烹炒也是急火快炒,入锅即出,不能炒得太烂.烹饪时最好加点醋,在酸性环境下,还原型维C稳定性较好,不易被氧化.
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①号专家的解答结果: 妊娠期间,孕妇容易出现缺铁性贫血 要注意饮食的搭配,可食用一些含铁质丰富的蔬菜,动物肝脏,肉类,鸡蛋,菠菜,木耳,大枣等,其中动物性食物中的铁比植物性食物中的铁易吸收.饭后吃点水果,能增加维生素C,提高食物中铁的吸收率.
②号专家的解答结果: 对于怀孕的妇女而言,饮食的重要性是不言而喻的,所以不少孕妇很关心孕期的饮食到底有哪些需要注意的.这是个很宽泛的话题,总的原则应当是适时适量,这对每个孕妇来说都是个体化的,不要相信有什么绝对的,最佳的饮食标准.现就具体的一些饮食问题作一些探讨. 1,孕期宜适当控制饮食,不要盲目追求高营养. 孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育.但若营养过剩,危害非浅.盲目追求高营养地结果是妊娠期高血压,糖尿病孕妇增多,胎儿过大且发育不良.我国孕产妇死亡的一个重要原因就是妊娠高血压;而“巨大儿”造成的难产,分娩期延长,常导致产后大出血,这是孕产妇死亡的又一重要原因.因此,孕妇宜适当控制饮食.孕妇时常会有饥饿感,这是正常的生理反应,但也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因,建议在孕妇的饮食中应当包含一些低能量而有饱腹感的食品,比如山芋,土豆（炸土豆例外）等. 2,孕期中粗,精制米面应搭配摄入. 人体中含有氢,碳,氮,氧,磷,钙等多量元素占人体总重量的99.95％,而铁,锰,钴,铜,锌,碘,钒,氟等14种微量元素合计只占体重的0.01％.这些元素虽然在体内的比重极小,但却是人体中必不可少的.这些人体必需的微量元素,对孕妇,乳母和胎儿来说尤为重要,因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果.孕妇应较多地以“完整食品”（指未经细加工过的食品,或经部分精制的食品）作为热量的主要来源.例如,少吃精制大米和精制面等.因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素（铬,锰,锌等）及维生素Bl,B6,E等.精制米面在加工过程中会大量损失这些微量元素,如果孕妇偏食精米,精面,则易患微量元素缺乏症. 3,孕妇不宜嗜食酸性食物. 近年来,国外研究指出,酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一.研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度,认为孕早期应当少食酸性食物（猪肉,牛肉等）,含酸药物（如维生素C,阿司匹林等）为佳.因为,大量的酸性食品,可使体内碱度下降,引起疲乏,无力.长时间的酸性体质,不仅使母体抵抗力下降,更重要的是会因此而影响胎儿正常,健康地生长发育,甚至可导致胎儿畸形.因此,孕妇不宜过多食用酸性食物. 4,孕期喝茶宜淡宜少. 孕妇喝茶太多,太浓,特别是饮用浓红茶,可能对胎儿造成危害,主要是因为茶叶中含有的2--5％的咖啡因,每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克.咖啡因具有兴奋作用,服用过多对胎儿有兴奋作用,长期影响会危害胎儿的生长发育.日本专家的调查证实,孕妇若每天饮5杯浓红茶,就可能使新生儿体重减轻. 此外,茶叶中还含有多量的鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素,结合成一种不能被机体吸收的复合物.孕妇如果过多地饮用浓茶,还有引起贫血的可能,也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患.科学家们进行过多次对照试验,用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用,发现饮白开水者铁的吸收率为21.7％,而饮浓茶水者,铁的吸收率仅为6.2％.因此,喜欢喝茶的妇女在孕期宜饮少量淡茶. 5,孕期中含有咖啡因的饮料少饮或不饮为佳. 咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内,危及胎儿的大脑,心脏等重要器官,使胎儿致畸或患先天性痴呆的可能性大大增加. 6,孕期应忌烈性酒,低度酒也少饮为宜. 美国每年约有5万名怀孕母亲因饮酒而造成婴儿畸形,医生将这种因孕妇饮酒给胎儿造成的严重损害,称为胎儿酒精综合征.在美国,胎儿酒精综合征是威胁儿童智力发育的首要疾病,智力迟钝者中20％是由胎儿酒精综合征引起的. 胎儿酒精综合征对婴儿的损害非常大.因为,酒精不像巴比妥类或鸦片类药物那样,只影响中枢神经系统的发育,它对身体任何部位的组织细胞都能造成损害,从而引起发育迟缓,颜面畸形,智能低下等严重后果.怀孕的最初3个月正是胎儿各种器官形成的重要阶段,这时饮酒对胎儿的损害尤其严重.胎儿大脑的发育贯穿整个孕期,妊娠3个月后饮酒仍会对胎儿智力发育造成损害.在孕前有饮酒习惯的妇女,如在计划怀孕前就停止饮酒,其所生的子女可免遭酒精的危害. 准妈妈选食哪些食物助优生: 补充微量元素宜选择如下食物： 第一,补钙宜多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,骨头汤,核桃,虾,海藻等食物. 第二,补铜宜多吃糙米,芝麻,柿子,动物肝脏,猪肉,蛤蜊,菠菜,大豆等食物. 第三,补碘宜多吃海带,紫菜,海鱼,海虾等. 第四,补磷宜多吃蛋黄,南瓜子,葡萄,谷类,花生,虾,栗子,杏等. 第五,补锌宜多食粗面粉,豆腐等大豆制品,牛肉,羊肉,鱼,瘦肉,花生,芝麻,奶制品,可可等食物. 第六,补锰宜多食粗面粉,大豆,胡桃,扁豆,腰子,香菜. 第七,补铁宜多食芝麻,黑木耳,黄花菜,动物肝脏,油菜,蘑菇等. 第八,补镁宜多食香蕉,香菜,小麦,菠萝,花生,杏仁,扁豆,蜂蜜等. 准妈妈不宜吃的5种食品 1,含咖啡因的饮料和食品 孕妇大量饮用后,会出现恶心,呕吐,头痛,心跳加快等症状.咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育. 2,辛辣食物 辣椒,胡椒,花椒等调味品刺激性强,多食可引起正常人的便秘.若打算怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍. 3,糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿,骨骼的发育. 4,味精 进食过多味精可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育. 5,人参,桂圆 中医认为,孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应,水肿和高血压等;桂圆性温助阳,孕妇食用后易动血动胎.
③号专家的解答结果: 你好,很多方式都可以补铁 孕妇应该注意膳食的调配,有意识地食用一些含铁质丰富的食品如动物内脏 蔬菜 动物肝脏 肉类 鸡蛋等.其中以猪肝的含铁量最高.瘦肉 紫菜 海带等也含有一定量的铁质.需要注意的是：在补充含铁食物时,应避免与牛奶 茶叶同服,最好与含维生素C丰富的水果等同服,因为维生素C能够提高铁的吸收率. 必要时,孕妇可在医生指导下服用铁剂.一般服用铁剂10天左右,贫血症状就会开始逐渐减轻,连续服用2 3个月,贫血可得到纠正.最好服用铁剂的同时加服维生素C100毫克,有利于铁的吸收.服药要坚持,不可间断,而且在贫血被纠正后还应继续服药1 2个月,但此时每天服1次药即可.
④号专家的解答结果: 一般情况下建议可以使用铁制剂,例如右旋糖酐铁等 同时建议平时生活中,最好是多食动物的肝脏,最好是用铁锅做饭等,都可以积极补铁
⑤号专家的解答结果: 日常食物中的铁有两种存在形式,一种是血红素型的铁,即"二价"铁,这是最被人体消化道认可的铁吸收形式,利用率较高.蔬菜,水果,蛋黄,红枣等食物里所含的铁是非血红素铁,以"三价"铁离子的形式存在,在人体消化吸收前,必须先转化成"二价铁"离子,否则,吸收极其困难. 炒菜加热,水果榨汁,接触铁,铜容器等,都会导致还原型维C被氧化.因此,蔬果能生吃就不要烹炒,即便烹炒也是急火快炒,入锅即出,不能炒得太烂.烹饪时最好加点醋,在酸性环境下,还原型维C稳定性较好,不易被氧化.
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