产后气血虚夹瘀　自我检测八指针

女性产后可能因气血失调，造成疲累却睡不安稳、无法顺利产后瘦身。彭燕婷中医师表示，门诊中一名38岁的女性患者，怀孕期间胖了15公斤，产后虽努力想减重，却因气血失调、母乳也不足够，虽然减掉了5公斤但仍旧水肿严重、小腹肥胖体态与生产前差别很大。白天精神很差，晚上却睡不安稳且情绪起伏很大、甚至影响家庭与工作，研判是「气血虚夹瘀」症候造成。

尤其现今社会婚育年龄变晚，高龄怀孕生子要经历体内荷尔蒙急遽改变，体力上及生理上的负担皆极大。这名在金融业工作的38岁女性上班族，怀孕期间增胖了15公斤，产后虽有坐月子充分休息，但体质气血不足、哺乳约3个多月即因母乳不足而退奶。且自从停止哺乳后，饮食及运动虽有尽量注意调养，但近半年来体重却迟迟无法明显下降，感觉全身水肿外也成天无精打彩、下班后觉得照顾小孩心有余而力不足，且愈来愈不敢照镜子。

8项体质检测指针

可透过以下的8项体质检测，判别自己是否处于气血虚夹瘀的状态:

 1、偶尔觉得头晕头重，身体沉重不轻松。

 2、容易水肿、小腹四肢松软。

 3、喜欢吃甜食、吃得少却偶发性暴饮暴食。

 4、情绪不稳或暴躁或忧郁。

 5、腰酸、容易抽筋等身体常出现酸痛不适感。

 6、易便秘、胀气。

 7、面色苍白有黑眼圈。

 8、疲倦易累、却睡不安稳。

彭燕婷中医师表示，这类产后妈妈在临床中，可见气虚，呵欠频作无精打采，说话声音小，下半身易浮肿，面色苍白却有黑眼圈；血虚则手脚冰冷，容易便秘，皮肤干燥，夹杂瘀阻经络则显现在唇暗舌紫面上长斑，且特别容易筋骨酸痛。舌质较暗红、边有齿痕、苔薄白，脉沉细。

研判诊断为「气血虚夹瘀」症候，治疗原则采取益气补血、化瘀通络，针对这样的病人，临床上常以药方八珍汤的加减予以处方，加强消除脂肪及畅通经脉的加入鸡血藤、荷叶，提补精神代谢及消水肿的则会加入黄耆、杜仲等临症调整。

需时3个月的调养，并建议患者加上开始每周2～3次30分钟运动，体重开始持续每星期减轻0.5公斤，脸色也较为红润，更有有精神，终于觉得工作和照顾小孩起来，也变得更加得心应手了！

调理体质要趁黄金时期方能得到最佳疗效

怀孕及生产对女性的影响真的非常的大, 彭燕婷中医师表示，在生完小孩后其实需要1-2年不等的长期调理才能让身体完全恢复正常运作，不然一稍稍熬夜或者过于劳累忙碌就会明显体力透支，容易导致许多疾病的产生，甚至提早衰老!门诊这位小姐就是在停止哺乳后，失于调补所以马上就产生代谢低下导致容易肥胖的问题，调理体质要趁黄金时期方能得到最佳疗效。若有怀孕计划者，也可在怀孕前就先调补气血及减重，让身体随时处于气血充足的最佳状态！（文章授权提供／优活健康网）

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