孕育新生命前，你做好准备了吗？做对这些事打造健康宝宝
妳想当妈妈了，且至少是在不久的将来，这多么令人兴奋哪！有孩子是个很美好经验，会让妳往后的人生更加精彩。但生孩子这件事却不应该草率决定。为人父母的工作很多，最好的途径是先让自己做好面对这件大事的万全准备。
谈到怀孕，事先周详考虑可以让妳和宝宝尽可能拥有最好的开始。如果妳已经在阅读本书，但还在计划怀孕阶段，那妳获得的助益会很大！因为在为人父母那令人高兴、但有时迷惑、却绝对值得的道路上，妳已经抢先了一步。
在属于介绍性质的本章，妳会发现一些可以让妳尽量顺利怀孕的重要观念和行动项目。如果妳知道自己已经怀孕，那恭喜了！妳或许会想跳过本章，直接从第二章开始。
时间对吗？
当家中有孩子的朋友告诉妳，以后可以向慵懒的周末说掰掰、晚上兴致来时随时外出也掰掰、做好准备晚上起来喂奶、清洗堆积如山的婴儿衣物，他们可不是在跟妳开玩笑。有了宝宝，生活就会改变。就许多方面而言，这是美好的事，但生活自此便不同了。虽说想要有孩子，大概也没有最完美的时刻表，但人生中总有一些时期是比较适合怀孕，当新手父母的。
要问自己的问题
在思考怀孕时机是否合适时，妳或许可以拿这里列的问题来问问自己：
我为什么想要孩子？
我的伴侣感觉是否和我相同？我们对于如何养育孩子的想法是否相同？如果不同，我们是否讨论过其中的差异？
有了孩子以后，对我们目前和未来的生活型态或工作有什么影响？我是否已经准备好要接受这样的改变了？
现在的生活中是否有很大的压力，大到足以干扰我怀孕的能力或享受怀孕的过程？我的伴侣方面呢？压力是否会是个问题？
在心理上，我们是否已经做好为人父母的准备了？在经济上，我们是否供得起养孩子的费用？如果还是单身的话，我是否有足够的资源可以自己照顾孩子？
我的健康险是否包括了产后和新生儿的照护？
如果我决定产后重回职场，还能照顾得到孩子吗？
如果妳还没想过上述的任何问题并不表示妳怀孕就会不健康，或是妳无法照顾孩子。不过愈早开始进行准备，成功的机会愈高。无论妳是在计划怀孕的阶段、正在尝试怀孕中、或已经怀上了孩子，这一点都错不了的。
孕育新生命前，你做好准备了吗？做对这些事打造健康宝宝
妳的身体已经准备好了吗？
好的，在心理和经济上，妳都已经做好准备，那现在就该来看看身体是否已经准备就绪，可以接受马上要来的这分差事。要怀孕，妳未必得特别强壮结实，不过如果妳一开始就很健康，享受健康怀孕的机会就愈大。
那么，妳知道自己的身体是否已经做好怀孕的准备了？妳的照护医师是否给妳绿灯表示放行了？请和妳的妇产科医师、家庭医师、助产士或是其他即将会在妳怀孕期间全程带领妳的照护医师预约孕前健检吧！怀孕之前先约诊可以让照护妳的照护医师有机会指出妳怀孕的潜在风险，并想办法让这些风险降到最低。
可能的话，请妳的伴侣和妳一起去进行孕前健检。伴侣的健康和生活型态，包括家族病史、感染或先天性缺损的风险因子都很重要，因为对妳和宝宝都会造成影响。
约诊时，照护医师很可能会进行仔细的孕前健康检查，包括骨盆检查和量血压。在看诊时，妳们会谈到的部分话题可能包括：
避孕
如果妳一直在吃避孕丸，妳的照护医师可能会建议妳先停药一段时间，然后再行怀孕。这样生殖系统才有机会在怀孕之前经过几次正常的月经周期，让妳的排卵期和预产期能够更容易推测。在停止服药的期间，妳可以利用保险套或其他方式来避孕。在停药两个礼拜后，妳的受孕能力就会恢复正常。
如果妳采用的是长效型的避孕方法，如避孕针剂（甲孕酮Depo-Provera），在停止避孕后马上就可以进行怀孕的尝试。但是请妳理解，受孕能力可能在停药几个月后才能恢复。
免疫力
水痘、德国麻疹、和Ｂ型肝炎等感染对胎儿是很危险的。如果妳对这些的免疫力并不完整，或者，妳并不确定自己对特定的感染是否具有免疫力，在孕前照护时就可以纳入一或数剂疫苗，而注射时间最好是妳进行怀孕尝试前的至少一个月以上。
慢性病
如果妳有慢性病，像是糖尿病、气喘或高血压，在受孕前请务必确定这些病症已经受到了控制。在某些情况下，妳的照护医师可能会建议妳在怀孕之前先行调整用药或治疗方式，他们也会和妳讨论怀孕期间是否需要任何特别的照护。
药物和补充品
请告诉妳的照护医师妳正在服用的所有药物、草药或补充品。在妳怀孕前，他可能会建议妳更改剂量或全面停止服用。
这时也是开始摄取孕妇维他命的时候。为什么要这么早呢？宝宝的神经管，也就是后来会形成脑部和脊椎的地方，在怀孕的第一个月就会开始发育，而这时候妳可能根本还不知道自己已经怀孕。在得知自己受孕之前就开始摄取孕妇维他命是预防神经管缺损最好的办法。神经管缺损可能会导致脊柱裂以及其他的脊椎或脑部疾病。
性传染病
性传染病会提高不孕、子宫外孕（也就是受精卵在子宫之外着床）、以及其他妊娠疾病的风险。如果妳有染上性传染病的风险，妳的照护医师会推荐妳进行孕前筛检和治疗。
家族史
有些疾病或先天性的缺损是家族性及种族性的。如果妳或妳的伴侣有、或是可能有家族性的遗传性疾病，妳的照护医师可能会转介妳去看遗传科医师，或是遗传咨询师，进行孕前评估。
之前的怀孕
如果妳不是第一胎，照护医师可能会询问妳之前怀孕的情况。请务必把之前所有的病症都提出来，像是高血压、妊娠糖尿病、早产或是先天性缺损。如果妳之前怀孕时曾有神经管缺损的问题，照护医师可能会建议妳服用比一般孕妇维他命中剂量更高的叶酸。
如果妳对再次怀胎心存疑虑或恐惧，请找妳的照护医师分忧。他会助妳一臂之力，找出能帮助妳提高健康怀孕机会的方法。
生活型态
怀孕期间选择健康的生活型态是很必要的。妳的照护医师很可能会跟妳讨论饮食健康、经常运动、及控制压力的重要性。好的营养和运动可以打造一个理想的环境，让宝宝健康成形并成长。如果妳酷爱垃圾食品，那么怀孕前可能得放弃某些垃圾食品，以健康的蔬菜水果和全谷类食品取代。
如果妳对运动的想法还停留在从下车走到工作场所这短短的一段路，那么下决心每天去散个步、骑骑脚踏车，或去报名参加有氧运动或瑜伽课吧！这样可以帮助身体，替怀孕预做准备。
如果妳体重过轻或太重，照护医师可能会建议妳在受孕前处理一下体重问题。准备怀孕时，不要酗酒或接触毒品也是很重要的。如果妳抽烟，可以请照护医师告诉妳可以帮助妳戒烟的资源。
本文出自新手父母《怀孕40周圣经》一书
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