怀孕也能玩得安全又尽兴　圣诞、跨年夜出游谨记这6点

「Merry Christmas！」「5、4、3、2、1，新年快乐！」这种狂欢、过节的时刻，怎能少了我？许多孕妈咪的大声疾呼。但必须注意，孕妇身体毕竟跟一般人不同，想要欢乐过节又怕有状况，看完这篇并谨记6要点，让妳玩得尽兴又安全。

孕期易不适，狂欢要小心

每年到了圣诞夜和跨年夜，到处可见浪漫的圣诞树与耶诞灯饰，周围都是浓厚的过节气氛，更别说令人期待的圣诞派对、圣诞大餐、跨年晚会、新年倒数等狂欢时刻，是女孩们一年中最期待的日子。然而，今年却不一样了，肚子里多了一个小生命，毕竟怀孕后身体与从前不一样，必须多操一份心。

怀孕后会有哪些不舒服的状况呢？禾馨怡仁妇幼中心妇产科主治医师吴睿斌表示，孕期常见不适包括头晕、疲倦，乳房会胀痛不舒服，胸口会有点闷痛，甚至下腹有时有抽痛情形。

怀孕初期，有些孕妈咪会害喜、恶心、呕吐，而仍在工作的孕妈咪，处在工作压力下，可能造成胚胎不稳、出血，这时要赶快卧床休息，并寻求妇产科医师的帮助，必要时吃安胎药。到了怀孕中后期，腹部越来越大、越来越重，会使脊椎和下肢的负担变大，所以当怀孕25、26周后，可使用托腹带来减轻腰椎和腰背部的压力，且减少子宫重量持续压在骨盆腔上，预防漏尿的情形。

此外，中后期因子宫重量的关系，下肢血液回流较差，可能会有水肿、静脉曲张的情形，可考虑穿弹性袜来改善；并在休息时，将腿部、脚部稍微抬高一点，帮助血液循环。 由此可知，孕期容易产生各种不适，孕妈咪在参加圣诞节和跨年夜的狂欢活动时，要时时注意身体状况。

开心出游对孕期有正向帮助

虽然怀孕期间夜间出游要特别小心，但吴睿斌医师认为，如果圣诞节、跨年参加一些庆祝活动，能让孕妈咪感到开心，其实对孕期有正向的影响。因为孕妈咪的心情好，胎儿在妈咪肚子里面，能同时感受到妈咪愉悦的心情，对宝宝日后情绪的发展，有正向的帮助。

虽然如此，但孕妈咪身体状况与一般人不同，必须谨慎挑选适合的过节场所，才能确保母体和胎儿的安全，玩得尽兴无忧。以下整理出3种不适合孕妈咪的出游地点，让孕妈咪在选择过节场所时，能加以避免，以免造成母体和胎儿的危险。

圣诞节、跨年夜 3种地点不要去

避免1：过度拥挤吵杂场所

吴睿斌医师叮咛，出游首重周围环境的安全，要避开过度拥挤、吵杂的地方，例如跨年晚会现场有几十万人涌入，万一孕妈咪肚子痛或有突发状况，要从跨年晚会的人群中挤出来不容易。而且噪音对母体和胎儿有不利影响，由于胎儿会感受母体的情绪反应，如果妈咪情绪太高亢，胎儿在妈妈肚子里会较躁动。

避免2：空间狭小、空气不流通地点

除了吵杂和拥挤的场所外，孕妈咪夜间出游要避开空间狭小、空气不流通的地方，尤其是Pub、酒店举办的室内跨年和圣诞晚会，通常有人抽烟或是空气品质较差，对孕妈咪身体和胎儿会造成影响，应尽量避免。

＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】2017年12月号。goo.gl/qWsAkT

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