生完小孩的你是否得了产后抑郁症 有这些表现就是产后抑郁症

 

 

    产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。

    每个产妇出现产后抑郁症的时间可有不同：

    1、产前抑郁延续。有些产妇是生孩子前就患有抑郁症，生完宝宝后抑郁一直没有得到排解。

    2、产后抑郁。部分产妇在产前并没有抑郁症，只是在生完孩子后由于身体雌激素水平失衡，而出现焦虑、易怒等抑郁表现。

    3、周期性抑郁。有些产妇在分娩后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。

    值得注意的是，产后抑郁症并不能完全等同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，产妇觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，情绪紧张、疲惫。产后忧郁在短时间内就会消失，产后抑郁症却需要调理。抑郁严重的产妇还要寻求心理医生帮助或使用药物治疗。

 

 

    每个新妈妈都应该为宝宝的到来感到由衷的高兴，虽然会因为宝宝的哭闹、生病等情况让你心烦意乱、情绪沮丧。多数新妈妈能很快调整好自己的情绪，把精力投入到照顾宝宝中来，而有一部分新妈妈却在这种不良情绪中越陷越深，由产后抑郁发展成产后抑郁症。

    产后抑郁的名词解释为：产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。抑郁程度取决于这些感受的深浅和处于不愉快的日子是否比愉快的日子多。一半以上的产后抑郁症发病会在产后6周出现，高峰期在第10周，持续几年或更长时间都有可能。抑郁程度不同，表现出的症状也不相同，产后抑郁症的主要表现为以下几方面，但不是所有的症状都会表现出来。

    生理上的表现

    1、 抑郁会导致食欲低下、从而体重减轻；

    2、 容易失眠、早睡、疲倦和乏力；

    3、 抑郁情绪会降低免疫系统的功能，从而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、头痛和溃疡病。

    情绪上的表现

    1、 容易焦虑，总是担心宝宝和自己的身体状况；

    2、 容易被激怒，无缘无故对家人发脾气，很小的事情都会引起自己不满；

    3、 害怕和恐慌，总是幻想宝宝突然死亡，家庭发生重大变故等情形不能自拔。

    认知上的表现

    1、 注意力不集中、思维迟钝、反应缓慢、还比较健忘；

    2、 很难做决定、缺乏行动力、缺乏信心；

    3、 对多数活动缺乏兴趣或愉悦感；

    4、 感觉活着无用或有罪恶感；

    5、 有时候很难对宝宝提起兴趣甚至有厌恶感，过了又会自责。

    行为的上表现

    1、 莫名地落泪；

    2、 采取酗酒、吸毒等消极生活方式；

    3、 缺乏锻炼、不愿运动；

    4、 不愿意参加社交活动；

    5、 厌世并有自杀念头，有自残、自杀倾向。

 

 

    孕妇在产后变得悲观绝望，精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，感觉到生活无趣无味，很容易激动、记忆力会下降，失眠等，这往往是产后抑郁症的表现。。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，且由于母亲泌乳不足，体重和身高会受到影响。所以应及时治疗。

    1、合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。

    2、要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。

    3、放松心情，可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。

    4、夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。

    5、合理调适。养育孩子不是一件轻松的事，对这一点早有心理准备，就会少受点情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时，学会暗示自己精神放松，就会有很好的缓解紧张和烦躁情绪的作用。

 

 

 

 

    1.心理治疗

    通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗，对产后抑郁的女性进行心理疏导。改善抑郁患者不良的情绪、认知和行为。

    2.疾病治疗

    对失眠及其他疾病进行治疗。

    3.药物治疗

    使用抗抑郁药，尽量选择副作用小的药物。定期复查，与医生多沟通。

    4.物理治疗

    通过微电流刺激大脑，调节大脑分泌激素，增强神经细胞活动的兴奋性。　　

    5.科学的家庭护理：

    · 家属学习疾病知识，正确对待疾病。多给予产妇理解、支持，尽早治疗产妇病情。

    · 主动承担家务，照料婴儿。

    · 创造安静、舒适的休息环境。

    · 多与抑郁产妇沟通，观察情绪变化。

    · 病情严重应当考虑到医院治疗。

    · 产妇可以采用注意力转移、主动求助、放松度假、倾诉宣泄、自我鼓励等方法来帮助自己抵御负面情绪和产后抑郁。

    · 产妇多吃一些清淡食物，新鲜的瓜果蔬菜，多喝温开水，防止上火便秘。

 

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