研究：地中海饮食 有助怀孕

女性如果想要孕生子，不妨采用地中海饮食，或可帮助怀孕。美国最新研究发现，采用地中海饮食的女性较容易成功怀孕，可能是因为地中海饮食富含酪梨、橄榄油，较少肉类、乳制品，因而发挥助孕效果。
最新研究指出，正在接受不孕症治疗的女性如果食用大量多元不饱和脂肪，怀孕成功机率会是少吃多元不饱和脂肪者的三点四倍。像酪梨、橄榄油、花生、杏仁、腰果都含有丰富多元不饱和脂肪。
研究人员相信，地中海饮食应该也可以帮助女性自然受孕。
反之，如果女性食用大量乳类制品、红肉等饱和脂肪，似乎会伤害生育能力。其他研究发现，男性吃过多饱和脂肪，可能让精子数量锐减。
美国哈佛大学公共卫生学院乔治查发罗研究团队以147位女性为研究对象，这些女性大多三十多岁，正在接受试管婴儿不孕症治疗，研究人员想了解不同类型脂肪是否会影响怀孕成功机率。
研究结果发现，吃最多多元不饱和脂肪的女性最容易怀孕，怀孕机率是吃最少多元不饱和脂肪者的3倍之多。尤其是不饱和脂肪摄取量排名前三分之一女性特别容易成功怀孕，这群女性每日热量摄取有四分之一来自多元不饱和脂肪。
相较之下，吃最多饱和脂肪的女性卵子品质较差，适合用于人工受孕的卵子平均有九颗，而吃最少饱和脂肪的女性则有11颗。研究建议，地中海饮食含有较多不饱和脂肪，或可帮助怀孕。研究成果已发表于欧洲人类生殖学与胚胎学医学会年会。


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