正确选用托腹带 孕期没负担

大腹便便的孕妈咪是否常为腰酸背痛所苦？每天挺着大肚子是否感到很吃力？此时就该考虑使用托腹带。正确使用托腹带，能够减轻妈咪身体负担，让怀孕过程更轻松！
孕妈咪腰酸背痛，可用托腹带缓解
国泰医院妇产科赖宗炫医师表示，孕妇容易因肚子重量负担太大、肚子前凸造成腰脊前倾，导致腰酸、下腹疼痛、肚子有下坠感等不适，特别是在怀孕后期大约32周开始，症状会越来越明显，如果有这些不适症状，就应该考虑借由托腹带来帮助支撑，以缓解症状。大约有一半的孕妇，怀孕后期均会因为肚子变大而发生上述不适。
而亚东医院妇产部陈嘉玲卫教师也指出，托腹带最主要的功能就在于支撑孕妇日渐隆起的肚子，只要正确使用，确实可以让妈咪轻松不少。
所有孕妇都需要用到吗？

不过，不是所有孕妈咪都要用到托腹带，陈嘉玲卫教师表示，有的孕妇整个怀孕期都没什么不舒服的感觉，自然不需用到托腹带，有些孕妇怀孕3个月就觉得子宫变大，会有压迫感，所以要视个别状况决定是否需要使用，且也不一定怀孕后期才会用到，一切都因人而异，只要有不适感就可以用了。
赖宗炫医师特别说明，使用托腹带能达到支撑下腹、提高腹壁肌肉力量的效果，每位孕妇腹壁肌肉的强度不同，有些强度不错，肚子凸的不会很明显，而且也不容易有妊娠纹，所以始终不需用到托腹带；但也有些孕妇身材较矮小，或腹部肌肉过于松弛，增大的腹部容易向前下方形成「悬垂腹」，造成身体重心往前移，影响到活动，这些孕妇最好就能使用托腹带。
哪些孕妈咪最需要托腹带？

必须久站工作者。职业妇女越来越多，很多妈咪怀孕后仍要继续上班，甚至一直到生产，这些上班族孕妈咪因工作关系，更容易出现前述不适症状，例如在百货公司上班，必须久站的妈咪。
怀双胞胎的妈咪。怀双胞胎的妈咪，子宫大小及肚子承受重量比一般孕妇大，也很需要托腹带，而且可能要比其他孕妇更早使用。
体重增加太多的孕妇。孕期体重增加太多，负担一定比一般孕妇大，，除了使用托腹带帮助缓解不适之外，更要从根本问题加以解决，包括食物选择以及饮食调整，让体重增加控制在正常范围，整个孕期最好体重增加在11～15公斤的范围内。
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