孕妇维生素D不足影响胎儿脑神经发育

维生素D不只影响骨骼发育及免疫力调节，孕妇摄取不足，还可能增加「子癫前症」机率，影响胎儿脑神经发育、语言发展，也可能是孩子日后肥胖的因素之一。
龙年生子潮，内政部统计，今年1至3月新生儿数目较去年同期成长17%，预估今年约23万名龙宝宝诞生，较去年增加至少4万人。台北荣总妇产部主治医师叶长青表示，去年适逢建国百年，不少人结婚，今年是龙年，年初怀孕人数暴增，医院产房及妇产科门诊常处于忙碌、生气勃勃状态，预估年底产子情况将达高峰。
想生出头好壮壮的宝宝，孕妇营养及饮食摄取是关键。叶长青说，怀孕期间应规律饮食，三餐定时定量，适时补充叶酸、维生素B1及B2、铁质、维生素D等营养。基本上，叶酸及维生素B有助胎儿神经发育，减少神经管缺损机率；铁质与造血有关，妈妈血液循环正常，才能携带足够氧气及养分给宝宝；维生素D主要与骨骼生长发育及免疫力调节有关，适量补充能健全身体免疫系统，但过犹不及，摄取太多也恐不利健康。
值得注意的是，国外有研究指出，孕妇维生素D含量低，妈妈发生子癫前症机率较高，宝宝的脑神经认知及语言发展也可能受影响。，怀孕时维生素D浓度不足，孩子4至6岁的脂肪组织会较多，可能是造成孩子肥胖的因素之一。
叶长青说，孕妇补充维生素D，除了每天晒太阳15分钟，亦可喝牛奶，食用小鱼干、黑芝麻、蛋、鱼、肉等。由于部分职业妇女怀孕期间不一定能定期晒太阳，若有需要，可吃营养品补充维生素D，现在更多了一种添加风味的维生素D口嚼锭，便于民众摄取。叶长青建议，怀孕期间的维生素D摄取量，每天10-15微克（mcg），最多不建议超过100微克（相当于4000IU），最好选择标示清楚、值得信赖的品牌，不要不同厂牌一下子吃太多，以免过量。
「营养品只是辅助，孕妇须以饮食为主。」叶长青说，为帮孕妇补身，不少长辈或热心亲友会提供一堆补品，但来路不明补品恐会伤害肝肾、愈补愈糟。


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