产后营养大流失 怎么补才对﹖

产妇产后应摄取足够的蛋白质。中医师陈玫妃表示，人体的组织、器官都离不开蛋白质的补充。产后、怀孕时、分娩，造成大量营养的损失，尤其在分娩时，损伤一些组织、器官，更需要更多的蛋白质来修补。也可以预防掉发；帮助筋骨、肌肉、韧带的复原；以及内分泌的平衡；并有助于哺乳，增加乳汁的分泌。
中医师陈玫妃表示，若是吃素食的孕妇，则可借由补充大量的植物性蛋白调理。产妇缺乏摄取足够的蛋白质，可能造成包括掉发，内分泌的失衡，乳汁的分泌不足等状况。中医调理补助用药，在防止掉发上，中医认为「发为血之余」，可加强补血的药方来调理，如四物汤可加何首乌、旱莲草、女贞子。
而筋骨的复原能力不佳，可用强筋壮骨、养血的药方，如独活寄生汤。以及内分泌的复原不佳，可在补气血的基础上，加上补养肾气的药方。
在增加泌乳方面，可用补气血、通乳腺的药方，如十全大补汤，加上通草、王不留行。
陈医师表示，根据以上的症状，可加上适当的植物类蛋白质或动物类的肉品，炖煮成药膳。有助于产后妇女，借由食材的功效，再加上药材的疗效，达到治疗事半功倍的作用。
药膳保健茶饮方，医师建议可准备药材包括何首乌2钱、杜仲3钱、王不留行2钱，配合炖煮黄豆，加鲜鱼片，具有补养肝肾、通乳、强筋壮骨的作用。
方中借由搭配适当的植物性蛋白如黄豆，以及动物性的优质蛋白、鲜鱼片，有助于产后补充蛋白质；以及预防掉发、强筋壮骨，增加乳汁的作用。


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