产后虚 坐月子期间最好不要减重

现代人的饮食相当丰富，往往会吃进超过身体所需的食物，孕妇更是有过之而无不及，因而造成母亲太胖，也因此，很多妇女生完小孩之后，就急急忙忙地进行减重计划，希望能在最短的时间内恢复原本的身材。
专家看法：
新北市中医师公会讲师廖宝彩医师表示，建议妇女在坐月子期间最好不要减重，因为这时候身体仍处于最虚弱的状态，而且产后多有虚、寒、瘀等现象，这时常使用生化汤来去瘀血、生新血，同时使用八珍汤或十全大补汤加杜仲等中药材来调理身体。
如果有水肿情形的话，可善用利水、健脾、补气的中药材，以便排除水分，也可以搭配食用四神汤、红豆汤，因为这些汤品含有薏苡仁、红豆，也具有利水的好处，民众可适量食用。
建议事项：
中医师廖宝彩指出，怀孕期间体重增加的重量宜控制在十到十五公斤，一般约十二公斤左右，如果体重超过怀孕前体重的百分之十就代表已出现产后肥胖，这时候只要妇女能在产后三到六个月让体重恢复到原本的水平即可，这样就属于正常的减重过程。
很多妇女坐月子的时候，常常会煮麻油鸡来补补身子，不过，廖宝彩医师建议，麻油鸡可以吃，但酒不要加太多，饮食上也要撘配主食、青菜。坐月子期间有必要让身体充份休息，不等于整天躺在床上动都不动，这时候妇女可适度活动，以便促使伤口愈合，以及子宫、骨盆腔加快恢复的速度。
贴心叮咛：
妇女产后，身体正需要一段时间充分恢复至正常的状态，所以刚开始最好不要在坐月子期间进行减重，如果妇女产后有需要进行减重的话，不要太早开始，可在产后六个礼拜左右，等身体状况大致恢复正常后再开始进行会比较好。

  该文章《产后虚 坐月子期间最好不要减重》由网友『毋庸赘言』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!