求个马宝宝 不能马马虎虎

大年初一，今天是马年第一天，12年才一次的马年到来，大家对于马的印象大多是积极进取，充满蓬勃朝气。
许多夫妻都希望能在马年生个白马王子或是宝马公主，为家里带来喜气。从过去临床经验来看，马年宝宝出生人数通常都会多于蛇年宝宝。
要怎样才能生出健康的马宝宝？新婚夫妻可不能「马马虎虎」，一定要做足功课，把握一些重要原则及方法，才能「一马当先」、「马到成功」。
孕前营养 均衡充足
要孕育新生命，母体必须健康且有多余养分及能量可供给胚胎生长发育。
因此怀孕前的营养摄取格外重要。孕前营养必须均衡及充足，除了蛋白质、糖类等五大类食物均衡摄取外，可以补充叶酸，维他命C、E多的蔬果。市售综合维他命锭剂亦可适度服用，以增强生殖系统机能。
适度运动 强化骨盆
适度运动可以让子宫卵巢血液循环通畅，促进新陈代谢，活化子宫卵巢机能。女性朋友可以选择做瑜伽、骑脚踏车等运动来活化骨盆生殖系统机能。
作息正常 避免烟酒
避免晚睡或睡眠不足，以免泌乳激素上升影响正常排卵。同时应避免抽烟及过度喝酒，以免造成卵巢早衰或男性性功能障碍。
基础体温 计算受孕
连续三个月耐心测量基础体温，并记录在基础体温表上，可以大致找出排卵期，再配合排卵试纸检测，找到排卵日前2天到排卵日当天为最佳受孕日。
产前检查 不要遗漏
一旦怀孕成功后要重视产前检查，不要遗漏产检项目才能提早找出问题，尽早介入治疗，以维持母体与胎儿健康。另外，孕期营养宜均衡，孕期体重过轻或过重都不好。整个孕期体重增加不超过11至15公斤为原则。
最后要提醒各位准马爸准马妈，要生马宝宝要算好受孕时间，以免错失黄金受孕时期，生马宝宝不成反生出羊宝宝。
大致上在今年（2014）总统就职日，也就是5月20日之前受孕，就有机会生出马宝宝。
如果自己月经周期不规则或是其他原因不容易受孕，可考虑做人工授精或是试管婴儿疗程，让医师帮忙调整排卵及受孕时间，也是可以如愿所偿。总之，马年「孕势」超旺，只要把握「做人原则」，一定马到成功。
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