5件事 降低流产风险

提重物是怀孕期间的禁忌，根据一项大规模调查证实，孕妇每日提重物超过20公斤，或轮值夜班，都会增加流产风险。
这项调查由丹麦进行，研究者观察1996年至2002年间共9万1千多位怀孕妇女，以电话访问分析日常生活习惯发现，某些情况会增加流产机率，例如怀孕前肥胖、过瘦或超过30岁以上；怀孕期间饮酒或提20公斤以上重物、轮夜班，也会增加流产风险。调查发表于《国际妇产科期刊》（the International Journal of Obstetrics and Gynaecology）。
研究指出，若妇女30岁前怀孕，或避免肥胖、过瘦，可减少14%的流产机率；孕期中若避免饮酒或提20公斤以上重物、轮夜班，也可减少12%的流产风险；如果同时避免所有流产的危险因子，可减少25%的流产机率。
新光医院不孕症中心主任黄建荣指出，国外研究证实，身体质量指数（BMI）大于30，流产风险就会提高；40岁以上孕妇的流产机率高达50%，抽烟也增加流产机率。此外，孕妇工作太劳累，虽不会增加流产机率，但新生儿可能体重较轻。
中山医院妇产科主治医师郭安妮说，怀孕期间提重物会使子宫收缩、增加腹压，进而容易有流产情况，一般不建议孕妇从事举重、负重等运动。不少国外研究也显示，轮值夜班或压力过大，也会导致孕妇子宫血液流量较少，不但会增加流产风险，也可能出现早产、新生儿体重过低等问题。
郭安妮建议，妇女孕期尽量避免抽烟、喝酒等不良习惯，饮食需均衡，体重增加应控制在10到14公斤，因增重太多或太少对于孕妇和胎儿都不好，也需尽量避免压力或情绪波动过大。

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