子宫压迫肠 孕妇易便秘

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随着怀孕周数的增加，子宫压迫肠道后可能会遇到的困扰，妈咪们先以下列选项初步查看是否符合生活解方。
1　水分一天1500cc以上。
2　蔬菜一天3份（约300公克）。
3　水果一天2份。
4 拒绝上火、燥热或油炸食物，或适量摄取植物性油脂。
5　活动量足够。
6　固定时间上厕所，培养便意。
如果生活解方完达，依然有不解之结，那么请妈咪们试试下列高端肠道顺畅解方。
1　 提早30分钟起床，适度运动，早晚腹部深度呼吸5分钟。
2　 多摄取顺畅食物，特别是容易启动胃结肠反射的早餐时间。例如：烤地瓜+香蕉牛奶；鲔鱼全麦三明治+燕麦奶等。
3　 顺畅乳品：顺畅奶粉、优酪乳、优格等，一天1～2份。
4　 顺畅主食：例如：地瓜、南瓜、糙米饭、燕麦、全谷根茎类等，一天至少1餐。
5　 顺畅水果及其他：木瓜、香蕉、蜜枣或异麦芽寡糖等，1天1～2份。

6　 顺畅蔬菜：青花菜、芥菜与海带类等，一天至少1份。
7　 尝试下列顺畅饮：蜜枣汁、精力汤、蜂蜜芝麻奶（睡前）、木瓜或香蕉牛奶、奇异果多多、草莓优酪乳等。
在强化解方下仍无法通乐的妈咪们，严禁自行采购泻药、健康食品来顺畅一下，因为坊间健康食品通常没有经历确切的人体试验，在黑心商品满天下的现况中，谁知道是否添加违禁成分，千金难买早知道的，因此小丸子务必在产科医师处方下服用，才能心安理得的解决这不解之结。

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