谁说一定躺着生？ 选对姿势 生娃儿更舒服

图／ingimage

拥有四十四年接生经验、曾替上万名产妇接生的助产师周玉惠，在新北市三峡地区是家喻户晓的助产师。她指出，助产师拥有丰富的陪伴经验，还能指导产妇饮食、运动与生产姿势，只要经医师评估母胎健康状况许可，居家生产是很自然、放松的方式。

助产师来评估 生产姿势自由选
「生产不是生病！」周玉惠透露，祖父是外科医师，在过去医疗贫乏时代，曾替不少产妇接生。母亲则是专业助产师，传承到第三代的她，从小在长辈的耳濡目染下，国中就开始帮忙接生工作。
回忆起四十四年的接生生涯，周玉惠曾遇过罹患精神疾病的产妇，生产过程在产房跑来跑去，令她忙翻。也曾紧急帮一名产妇接生，事后才接获卫生局通报，该名产妇是爱滋病患；还好她的无菌防护措施做得相当到位，因此毫不恐慌、处之泰然。
周玉惠说，早年助产师几乎每天都得替产妇接生，但近年少子化趋势明显，助产工作日渐减少。但最近居家生产愈来愈夯，多以高知识份子为主，对方还会自备生产计划书与助产师讨论。
不过，生产姿势百百款，曾任护理师卅余年、近年转任助产师的万美丽指出，常见生产姿势包括站姿、蹲姿、趴跪与侧卧，产妇可视胎儿状况，选择自己最舒服，且让骨盆摇摆、上身维持直立的姿势生产。
水中生产有条件、有风险
对于时下流行的水中生产，万美丽表示，此法有助减缓分娩不适，一旦产妇破水或有高血压、胎儿窘迫情况则不适合。如想选择居家生产，事前也须告知产科医师，并搜索住家附近有加护病房的医疗院所，以防紧急状况发生。
高雄医学大学妇产科教授郑丞杰认为，产妇生产时阵痛频繁，采站立或蹲姿太痛苦，各式助产姿势纯属理论。但他鼓励产妇应多走路运动，使生产更顺利；水中生产可能增加感染风险，专业医师多不建议。
新光医院妇产科主治医师蔡育伦也强调，现在流行复古的生产方式，但前提仍以安全为主；其实现代医学已采无痛分娩，在脊椎硬膜外注射麻醉效果很好。
周玉惠说，助产师注重孕妇在产前、产中与产后的完整照顾，建议孕期每天吃九份蔬果，蛋白质摄取以白肉、豆类为主，每日饮水两千五百毫升，维持大小便顺畅。若体力与健康许可，建议每天运动一小时，像是走路、骑单车、游泳、瑜伽等，皆是不错选择。

生产姿势优劣比较 制表／江慧珺

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