国内研究：孕妇做家事 有助顺利自然产

传统观念认为孕妇尽量不要做太多任务作，但其实适度运动能使生产更加顺利。国内近期有研究指出，第三孕期的孕妇若有中度身体活动的习惯，如游泳、快走、负重步行，将提升顺利自然产的机率、降低剖腹产风险，但有七成孕妇最多仅进行如散步的轻度活动，超过四成孕妇怀孕期间甚至胖达14公斤以上，超过卫福部国健署的建议范围。
亚洲大学护理学系项目讲师陈嘉慧、中山医学大学护理学系兼任教授郭碧照等人研究，找来132位年满20岁的健康孕妇，以问卷调查怀孕28周后至足月生产的身体活动状况，也搜集产检体重、 新生儿体重及生产方式等数据。分析后发现，孕妇若有中度身体活动的习惯，每周每增加1个单位的代谢当量（MET），自然产的胜算会增加1.017倍，证实中度身体活动量与顺利生产呈正相关。
陈嘉慧表示，中度身体活动是比散步再强一点的活动，如游泳、快走、负重步行、产前妈妈教室活动等，这类活动会增加呼吸心跳并且流一些汗，促进血液循环与新陈代谢，稳定情绪，提升睡眠品质，对妈妈跟宝宝都有助益。
国健署妇幼健康组长陈妙心指出，每日适度运动可增加产道肌肉的强韧性，并降低生产时情绪及全身肌肉的紧张，使得生产更顺利，即使在生产前也可以减少阵痛疼痛感。
然而，该篇研究也发现，高达71%的准妈妈只做轻度活动或甚至动也不动，初次生产的妈妈在怀孕期间体重平均增加约14.85公斤，高于国健署建议的10至14公斤；已有生产经验的孕妇体重增幅则在标准范围内，平均增加约12.89公斤。
陈嘉慧说，传统习惯认为怀孕期间不要有太多活动以免影响孩子的健康，但研究显示，第三孕期的身体活动量、活动强度和型态与新生儿出生体重并无统计上显著相关。因此建议准妈妈培养适度运动的好习惯，事实上，只要每周有3小时快走活动，就能增加9个MET，不难达成。   该文章《国内研究：孕妇做家事 有助顺利自然产》由网友『流年的一切灬』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!