经期乳胀好难受？按2穴位缓解

女性月经前乳房开始胀痛，常伴随不孕问题。乳房涨痛是因为肝经行走不顺，造成肝郁，链接到乳房部位，造成疼痛。因为肝郁而气滞血瘀，或是肝郁内化成火，或是肝郁伴随肾虚，都是造成经期乳胀的原因。只要按摩光明穴和足临泣穴，就能改善经期乳胀问题。

【光明穴位置】

双腿向右屈膝，坐在地板上，先将右手无名指贴在外脚踝上方，再将中指、食指沿直线粘贴去，共3指为2吋。接着再将左手食指，接续上直线粘贴去，接着是中指、无名指和小指头，共4指为3吋。小指头的落点就是光明穴的位置。

请你这样做！定点按压

1.以上述方式取穴之后，在穴位上以色笔做一个记号。

2.坐在椅子上，以左手大拇指贴在光明穴上，向下按压，直到感觉酸痛后，放开；改成右脚，以右手大拇指按压左脚光明穴。

频率：左右脚各重复10次。

功效：缓解经期乳胀痛、保护视神经、改善视觉疲劳及改善腰痛。

经期乳胀好难受？按2穴位缓解

【足临泣穴位置】

仔细摸足脊骨，可以感觉到这是足无名趾骨和足小拇趾骨的交会夹缝处。

请你这样做！推揉按压

将右手姆指贴在足临泣穴上，向下施力，再慢慢往脚跟的方向推揉，直到感觉足临泣穴处酸痛的力道。持续以上动作10秒钟，改成右脚，按压10秒钟。

频率：左右脚各重复10次。

功效：可改善经期乳房胀痛、调理经期，对于改善视觉疲劳、保护眼睛也有功效。

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