产后失血多 当归羊肉药膳补回来

对于失血较多或产后偏虚的民众，当归与羊肉是不错的搭配，但北市联医中医门诊中心中医师杨丽姝表示，偏燥热体质需慎用。
中医师杨丽姝指出，生产失血多而虚弱、体能差，偏寒的妇女，当归生姜羊肉汤是适合的药膳。当归具有养血、保肝、镇静润肠作用。当归生姜羊肉汤温胃补虚，对于血虚、虚寒，手脚冰冷者，腹中冷痛，妇女产后虚寒腹痛、虚寒性经痛，四肢不温，夜尿清长、面色青白，虚寒者皆可补充。
当归生姜羊肉汤可改善血虚虚寒。一般比较简易当归羊肉汤的做法则是，先将羊肉块用沸水烫滚，去血水换清水，放入小炖锅内；老姜去皮拍开，连同洗净当归、佐调味料一起放入炖锅内，用小火慢炖。
中医观点，这类阳虚的人可适度补阳以调整体质。不过也不是所有人每当天气寒冷就该多吃补热补品，医师提醒，病情未明的慢性病、口臭便秘、长痘痘等体质燥热者，最好先别服用，就医判断体质再考虑较为妥适。
产后情绪紧绷，睡不好的妇女，不建议一味服用热补食物。杨丽姝表示，产后恢复时期睡眠不佳，多半有虚热，莲子、百合，麦门冬等药材与食材可适度使用，但不需食用较温热的桂圆。百合甘而微苦、微寒，常用于体虚乏力、口干心烦、干咳痰少以及咯血、身有虚热，心悸失眠等症者。
久咳少痰、口燥咽干，手心足心常发热的民众多为肺阴虚，莲子百合粥有助润肺止咳，可改善热病后期余热未清，坐卧不安、心烦心悸。


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