新手妈妈睡不好 易疲劳

初为父母的人听到这个可能会感到意外，但美国研究显示，妈妈在孩子出生的头几个月，睡眠时间其实不并少，只是睡眠品质不佳。
路透报导，摩根城(Morgantown)西维吉尼亚大学学者追踪一群新手妈妈发现，孩子出生后的头四个月，妈妈每晚平均睡眠超过七小时。
这是成人一般建议的睡眠量，而且根据过去研究，七小时也高出美国人平均的每天睡眠时间。
但研究发现，妈妈的睡眠常常被打断，统计下来一晚有两个小时是醒着的，这让人担心，因为睡眠问题和疲劳可能导致产后忧郁症，或影响工作表现。
心理学助理教授荷莉蒙哥马利-唐斯(Hawley E.Montgomery-Downs)表示，这项研究挑战对新手妈妈典型睡眠模式的中心假设。
她告诉路透，之前的假设是多数新手妈妈睡眠时数不够，为了对抗白天的疲劳，建议补足被剥夺的睡眠，像是在宝宝睡觉时跟着补眠。
这项发表在「美国产科与妇科医学期刊」(American Journal of Obstetrics and Gynecology)的研究结果表示，睡眠常常被打断，是新手妈妈白天疲劳的原因。
她说，这种睡眠模式和部分睡眠障碍疾病相同，像是睡眠窒息症(sleep apnea)。患者在床上躺了足够时间，很少得到能让体力恢复或好品质的睡眠。
她建议喂母乳的妈妈，可以找时间先将母乳储备在瓶子里，这样半夜就不是非要妈妈起床不可。
这项研究的对象是74名新手妈妈，宝宝有的出生2至13周，也有的是9至16周。

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