孕期体重 增加10到12公斤最宜

比起以前的孕妇，现在的孕妇幸运多了。因为多数准妈妈都懂得在子宫开始有了新生命之后，就到医院接受产检，以确保宝宝健康，怀胎十月过程顺利。
孕妇产检的次数，如果不是特殊状况，通常在怀孕28周以前，约每4周产检1次；怀孕29周到35周之间，每2周一次；36周以后，每1周1次，以侦测血压、贫血和体重等状况。
台大医院妇产部主治医师施景中指出，不少孕妇在产检过程中，经常反映会腰酸背痛，这可能和孕妇肚子里多了一个胎儿，影响到腰部肌肉的正常运作有关。
理想的孕妇体重，国外妇产科医学会建议，最好维持在增加10到12公斤。不过，施景中指出，国内孕妇整个孕期，大多会增加了15到16公斤。
老一辈的人都要怀孕女性尽量吃，施景中说「其实多吃未必就好」，不仅易引发腰酸背痛，也可能造成胎儿生产过程的不顺利。维持理想体重对准妈妈来说，是一项「知易行难」的目标。
而怀孕期间的生理变化，也常让孕妇感觉手麻、脚麻。施景中表示，这是一种「腕隧道症候群」的表现，由于怀孕会使神经髓鞘水肿，压迫正中神经所致；孕妇甚至也明显感受脚部水肿。
通常都会建议孕妇，睡前不要喝太多水，多伸展手脚，或喝不加糖的红豆汤来缓解水肿。
孕妇还会在夜里突如其来的抽筋，感到不适。施景中指出，这是因为体内的钙质不足，孕妇可补充钙片，或白天不要动太多来缓解抽筋症状。

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