排废物+补气血　产后瘦身不是梦！

妳的产后身材被「撑大」了吗？很多妈咪生完北鼻后，身形变得好臃肿，看着镜子中的自己就觉得好懊恼。刚生产完的妈咪，由于体内的恶露、水份和脂肪还没完全排空，外观难免显得臃肿。不过别烦恼，跟着中医师喝茶饮、吃药膳，从补气血、助代谢两方面着手，双管齐下帮妈咪瘦身！

产后瘦身一点都不难，简单的中医茶饮就能帮助忙碌的妈咪健康瘦身，迈向苗条身材。

摆脱脂肪纠缠、恢复窈窕身材是每个孕妈咪的梦想，光是知道消水肿、消脂肪的方法还不够，而是要了解怎么做才能快一点看见成果。事实上，产后瘦身要从「排出废物」，以及「滋补气血」两个方面着手，才能促进血液循环、加强代谢，以达到瘦身目标。

产后瘦身第一招加速排出废物

中医师陈玫妃表示，有的妈咪孕期吃进太多热量，造成脂肪大量累积，加上产后恶露尚未完全排空，淤积在身体内，形成痰湿或血瘀体质；妈咪必须将这些脂肪、水分、恶露等「废物」排出，才能顺利瘦下来。

怎么做才能排空这些废物呢？针对消脂去湿、排除恶露，陈玫妃中医师建议，妈咪可以按照「山楂2钱、陈皮2钱、益母草1钱」的比例，将这些药材加入1000c.c.的水中煮开，煮到水只剩下600c.c.，在口渴的时候酌量饮用，一天可以喝500至800c.c.，帮助身体把「废物」代谢出来。

排废物+补气血　产后瘦身不是梦！

药炖排骨汤可以促进血液循环，帮助产后妈咪补血又补气，加强身体代谢。

产后瘦身第二招加强滋补气血

把身体多余的水分和脂肪清除很重要，将生产所流失的营养和体力补回来，也是刻不容缓。中医师张若伟指出，产后妈咪因为流失大量的气血，容易虚弱、疲倦，此时容易刺激食欲，妈咪别忘了饮用温补的茶饮和药膳滋补气血。体质调整好了，气血循环跟着改善，才能促进新陈代谢，有利于排出「废物」。

张若伟中医师建议，妈咪可以使用「党参12公克、黄耆12公克、当归6公克」，加入1500c.c.的水煮开后，以小火熬煮约30分钟，三餐饭后各饮用500c.c.。党参和黄耆都有补气的功能，当归则能补血，这一道茶饮特别适合平常容易怕冷、头晕、产后虚弱的妈咪。

除了上述茶饮提到的党参、黄耆、当归，还有不少食物有益于身体代谢，包含肉桂、淮山药、紫米、排骨、鸡精、腰子、芝麻、红酒等，妈咪们可以在三餐中适量加入这些食物。，张若伟中医师也提供药炖排骨汤的作法，补充产后妈咪的营养，促进气血循环、强壮体质。

【药炖排骨汤】

材料排骨1斤、黄耆15克、党参12克、当归9克、肉桂3克。

作法先洗净排骨川烫后，加入药材包及3000c.c.水，以大火煮滚后，改以小火慢炖30分钟至肉烂即可。

女性生产之后，身体流失大量营养和体力，妈咪在努力恢复身材的，别忘了兼顾营养和健康。想要加速代谢身上多余脂肪和水份的妈咪，不妨适量饮用以上建议的茶饮，以及药炖排骨汤，让补身和瘦身进行，越吃越窈窕！

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