想怀孕生子吗？　这些原则要谨守

现代人多晚婚，也使得高龄妇女怀孕生子的机率大幅降低，再加上很多女性为了要有窈窕身材，经常会节食减肥，以致出现营养不良的现象，也都会降低怀孕率；中医师提醒，女性想要怀孕生子，在饮食起居上有三大原则要谨守，再经由中医调理，才能成功怀孕。

 

三大原则：11点前睡觉、三餐定时定量、运动
想要增加怀孕机率的三大原则为何呢？桃园医院中医科中医师戴瑛慧表示，中医治疗不孕很重要的就是要调养体质，尤其是要使月经正常；而在生活起居上，首先最需要注意必须在11点前睡觉，其次是饮食上要三餐定时定量，而且运动也是很重要的环节，现代人因工作关系常需久坐，易致骨盆腔血液循环不足，即使每天散步40分钟都会有帮助，可以使受孕机会高很多。

 

压力大、爱喝冰品以及爱减肥会难受孕
然而，要想做到上述的三大原则却是知易行难；中医师戴瑛慧指出，不少女性会因为压力大，个性容易紧张而导致肝气郁结，也有人因为喜欢喝冰品，或是爱吃寒凉食物而造成体质虚，甚至有人喜欢减肥，导致气血不够，都有可能影响受孕。

 

多运动心情好　戒吃寒凉食物和冰品
戴瑛慧中医师进一步指出，若是肝气郁结造成不孕，会使用疏肝理气药物，但是在生活上要搭配运动，运动可让体内气机通畅，一方面让心情开朗，另一方面也有助孕效果；而对于偏寒性体质或阳气不足的人，一定要戒吃寒凉性食物，不要吃冰品，要吃平性与温性食物，才能增加怀孕机率。

 

月经不顺要调养　理气活血药可助孕
经前、经期不适的状况，暗示着体内脏腑气血不足或不顺，容易有不孕状况；所以，戴瑛慧中医师说，想要增加受孕机会，除了助孕的中药之外，也会针对月经不顺进行调养，而在月经前针对病人体质调理经期，稍加理气活血药物，使月经来顺畅，也有助孕效果。

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