孕妇多吃鱼对宝宝好？

最新研究显示，孕妇每周吃鱼超过三次，孩子出生最初两年会长得较快，4岁和6岁时体重更可能超重。
「洛杉矶时报」报导，这项在美国和欧洲10个国家进行的研究发现，怀孕期间猛吃鱼的母亲如果生女儿，这种饮食习惯与孩子体重的关联更明显。
研究人员提出两种可能的解释：一是鱼类富含Omega-3脂肪酸，可能使胚胎干细胞更容易分化成肥胖细胞；二是鱼肉所含的污染物质，会扰乱与新陈代谢有关的胚胎荷尔蒙，导致脂肪保存量增加。
美国食品药物管理局和环保署曾在2014年7月建议孕妇每周吃两到三份鱼肉（每份8至12盎斯），但建议孕妇不要吃已知受到汞污染的鱼肉（例如鲨鱼、旗鱼和鲭鱼），可吃鲑鱼、虾、鳕鱼、鲷鱼和鲇鱼。

孕妇吃鱼要挑没受到汞污染的鱼，可吃鲑鱼、虾、鳕鱼、鲷鱼和鲇鱼。 图／ingimage

吃太多 宝宝易超重
新研究追踪欧美1996到2011年2万6184个孕妇和她们的孩子，这些孕妇最少每周吃不到半份鱼肉，最多每周吃七份；研究结果发现，与怀孕期间最少吃鱼的妇女相比，吃最多鱼的妇女生下的孩子，出生最初两年成长快速的机率高出22%，4岁至6岁时体重超重机率也高出14%到22%。
多脂鱼类富含的Omega-3脂肪酸，对胎儿脑部和视网膜组织发育很重要，也有助于决定怀孕期长短，以及防止孕妇在怀孕期间和生产后得忧郁症。
以前的研究显示，每周吃至少12盎斯高脂鱼的妇女，生下的孩子智商较高，运动协调、沟通和社交技巧较好，但新研究显示鱼肉吃太多或太少都不好，但新研究并未区别孕妇吃的鱼种或分析鱼所含汞等污染物质含量。

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