孕妇能吃橙子吗 孕妇橙子的注意事项

 

 

 

    橙子不仅味美，而且还酸甜可口，而大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱，所以橙子是挺不错的孕期水果。

    橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

    营养价值橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其是对老年人和心血管病患者十分有益；，橙子中含有果酸，能够促进食欲，还能帮助胃酸不足者消化食物；橙子中的纤维素能够帮助通便并降低胆固醇，橙子中的维生素C能防癌。

     药用价值橙子性酸、凉，能止呕恶，宽胸膈，消瘿，解酒，解鱼、蟹毒。内服可煎汤，外用可风干烧烟熏。

     保健价值澳大利亚科学家研究发现每天吃一个橙子，可以使口腔、食道、胃的癌症发生率减少一半。，橙子能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞的生长，并使肿瘤细胞转变成正常的细胞。

     橙子果皮中含有大量的果胶，其中的芳香油可帮助开胃，果实皮中含有大量的膳食纤维，橙子络还有止咳化痰的作用。在孕早期，很多人口味不好，还有便秘的困扰，此时不妨吃些橙子，来帮助开胃、通便。

     ，对于孕妇可以吃橙子吗的问题，答案是肯定的，孕妇是可以吃橙子的。不过，即使是能吃，也不宜多吃，毕竟橙子是微凉性的水果，吃多了也不好。

 

 

    1、帮助胎儿智力发展

    橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。孕妇能吃橙子。

    2、预防妊娠高血压

    橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

    3、缓解便秘

    橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

    4、缓解孕吐、治疗感冒

    孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

 

 

    橙子不仅味美，而且还酸甜可口，大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱，而在孕期，孕妇是能吃橙子的。

    1、橙子中含量丰富的维生素C、P，橙子几乎已经成为维生素C的代名词，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

    2、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

    3、橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

    4、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。

    5、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。

    6、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

    所以孕妇吃橙子好，要注意适量原则。

 

 

    孕妇吃橙子不会上火。，橙子偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃1-2个即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医认为，有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。

    在冬季，天气较为寒冷，孕妇是不宜多吃橙子的，通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存橙子的营养。

 

 

 

    1、橙子富含维生素C，由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。

    2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

    3、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

    4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

    5、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。

 

　　1、糖尿病患者忌食。

　　2、忌与螃蟹、蛤蜊同食。

　　3、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子中所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃有害。

　　4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，牛奶中的蛋白质遇到橙子中的果酸会凝固，影响消化和吸收。

　　5、橙子味美但记得不要吃得过多。

　　6、吃完橙子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿造成损害。过多食用可能会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是人们常说的“橙子病”。

 

 

 

    吃橙子也是有一定的食用技巧的，例如糖尿病患者忌食；饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。橙子味美但不要吃得过多。过多会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。橙子的妙用有以下几种

    1、橙汁和酒取鲜橙2个，连皮切片，压出汁液，将米酒少许合入汁中。可治妇女乳结不通，乳房红肿疼痛。

    2、冰糖炖橙橙皮20-30克，加冰糖适量，加水炖服。可治感冒热退涕少之后的咳嗽痰白者。

    3、鲜橙果肉鲜橙去皮，食果肉，可治热病伤津，发热汗多，口干舌燥，尿黄而少。

    为了自己和宝宝的健康，怀孕期间准妈妈要注意摄入充足的营养元素。橙子中含有多种丰富的维生素，这些维生素易于吸收，对儿童的智力发展也有很大关系。所以选购橙子攻略大家也要学会。要选购质佳的橙，以中等大小、香浓而皮薄的为佳；橙的脐窝部分不要太大，富有水果芳香者为佳；可用湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色；太过光滑亮泽的橙有可能打蜡，可以用指甲刮一下看是否有蜡。

 

 

    第一、香橙鸡盏

    材料鸡腿肉一条，香橙一个柠檬汁，白糖，盐，淀粉，姜末，少许胡椒粉，胡萝卜丁，豌豆几颗。

    做法

    1、把鸡腿肉切丁，用盐、淀粉抓一下腌15分钟。

    2、把橙子掏空，橙肉榨汁，加柠檬汁、糖、兑成汁备用。

    3、锅中烧旺油，把鸡肉过一下油后捞出。

    4、锅中放油，将姜末炒香，倒入胡萝卜豌豆后再倒入甜酸汁，鸡丁，收汁后盛入橙子中即可。

    第二、橙子蒸蛋

    材料橙子若干个，鸡蛋若干个（2个鸡蛋大概可以做3个左右），糖，橙子汁。

    做法

    1、橙子外皮洗净，切去一部份，用勺子将橙子挖干净，橙子汁备用。

    2、碗内打入鸡蛋，加入橙子汁和糖，搅均匀。

    3、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好。

    4、上锅隔水蒸10分钟左右。

    第三、橙子当归鸡煲

    材料橙子，南瓜各100克，鸡肉175克，当归6克，调料盐3克，白糖3克。

    做法

    1、将橙子、南瓜洗净切块，肉鸡斩块。当归洗净备用。

    2、煲锅上火倒入水，调入盐、白糖，下入橙子、南瓜、鸡肉、当归煲至热即可。

    第四、鲜橙炒鸡柳

    原料鸡胸肉300克，橙子1个，蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉适量，盐、糖、橙汁、胡椒粉、鸡粉、太白粉适量。

    做法

    1、把鸡肉切成柳，加入盐，胡椒粉`太白粉和1/2个鸡蛋腌10分钟。

    2、把蒜`姜剁成蓉，削些橙皮剁成蓉，鲜橙榨汁备用。

    3、热油加入蒜蓉`姜蓉爆香。

    4、加入鸡肉翻炒。

    5、鸡肉表面变白，再把澄汁倒进去。

    6、加入橙皮蓉、盐、胡椒粉、糖和鸡粉翻炒即可。

    第五、盐蒸橙子

    原料橙子1个，盐1/3茶勺。

    1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。

    2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法。

    3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入。

    4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右。

    5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

    烹饪小技巧

    1、橙皮一定要洗干净，用盐水浸泡可以起到一定消毒作用。

    2、盐不要放太多，太多口感很差。

 

 

　　1、看颜色。一般越是颜色深的维生素和甜度越会比较的多，这是因为日光照射足够的证明，但不同品种可能会不一样。

　　2、摸摸皮的软硬。皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。

　　3、同等大小的橙子，较重的好吃。这种方法适合很多种水果的挑选，因为同样大小的水果，较重的一个说明含水量较高，吃起来口感较好。购买时可一手一个感觉下重量。

　　4、闻味道。新鲜水果会散发出一种甜腻腻的味道么，像是糖一样甜甜的，但又有独特的水果香，如果闻不到这种味道，还是去别家看看吧。

　　5、橙身越长越好吃。俗语说“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圆越好吃，而是身形越长越好吃。橙子也并不是越大越好，橙子个头越大，靠近果梗处就越容易失水，吃起来口感欠佳，以中等个头为宜。

　　6、肚脐处小的好吃。橙子的肚脐又称为果蒂，有人按肚脐大小把它分为公的和母的，其实是不正确的，橙子的肚脐只是它的复果，太大的话，里面会有白色的经络，水分不如肚脐小的多，不太好吃。购买时应选择肚脐较小的橙子。

　　7、要识别染色橙子。染色的橙子比较光滑、发亮，用手摸会有一种发粘的感觉，没染色的表皮比较粗糙，没有油脂的感觉，如果染色的橙子，肚脐处会有染色的残留，仔细的话可观察到。还有一个较简单的方法，就是用一张卫生纸使劲的擦下橙子的表面，如果有染色，卫生纸上会留有颜色。

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