孕妇可以吃虾吗 孕妇可以吃米虾吗

 

 

 

    有人说，虾的营养价值很高，孕妇可以吃；也有人说，虾是水产品，孕妈妈们需谨慎食用。那么孕妇到底可不可以吃虾呢？

 

    我们的建议是，孕妈妈们可不可以吃虾，需要看体质，对虾不过敏的孕妈妈是可以吃的，只需要注意适量即可。虾中含有丰富的营养素，对孕妈妈和胎儿都有益；并且虾还具有通乳作用，孕妈妈们适当吃点儿没事。

 

    那么孕妈妈们怎么看自己是否适合吃虾呢？

 

    建议孕妈妈们在吃虾的时候，开始的时候要少量的吃，如果吃了之后没什么不良反应，那么就说明是可以吃虾的。

 

    如果孕妈妈们有过敏性鼻炎、支气管炎、过敏性皮炎等过敏性疾病或者病史的，那么是一定不能吃虾的。

 

    ，孕妈妈们还需要注意吃虾的不可吃含鞣酸的说过，如葡萄、石榴、柿子等，同吃会引起肠胃不适。建议间隔2小时。

 

 

　　1.孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，虾含有丰富的蛋白质，并且虾的肉质松软，容易消化。

 

　　2.在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

 

　　3.从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。

 

     4、虾中的蛋白质含量很高，可以满足孕妈妈们在怀孕期间对蛋白质的需要。

 

    5、虾的肉质很松软，吃了之后容易消化，其营养也更容易被孕妈妈所吸收。

 

    6、虾中含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

 

    7、虾中钙质含量很高，而钙的作用我们都知道，孕妈妈们在怀孕期间是尤其需要补钙的，so吃虾的这一好处就不用多说了。

 

    8、虾中含有卵磷脂，对促进宝宝大脑发育有着独到的作用。

 

 

    即便可以吃虾，在吃虾的时候心里还是怕怕的有木有！怀孕的时候就是这么纠结！下面我们就来说说孕妈妈们吃虾的相关注意事项，只要知道了这些，就可以放心大胆的吃虾了！

 

    1、有过敏性病症或者病史的孕妈妈，注意最好不要吃虾，以免引起过敏反应。

 

    2、孕妈妈们虽然可以吃虾，也不能吃太多，吃多了对肠胃不好，营养也不够全面。

 

    3、孕妈妈们要注意，生虾是一定一定不能吃的，不仅是虾，一切生冷的食物都是不宜食用的。

 

    4、腐败变质的虾不能吃，这个不用多说。

 

    5、在吃虾的时候，不可吃葡萄、石榴、柿子等带有鞣酸的水果，吃了会引起不适。

 

 

    孕妈妈们吃虾有着诸多好处，那么适合孕妈妈们吃的虾的做法有哪些呢？下面我们就介绍两种适宜孕妈妈食用的虾做法！

 

    1.清炒虾仁

 

    材料虾仁、蛋清、黄瓜、胡萝卜、罐头竹笋、芝麻油、味精、料酒、淀粉、大葱、生姜

 

    做法1、将虾仁洗净，用蛋清、淀粉、盐拌匀。2、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片；胡萝卜去皮洗净切小片，用开水烫一下。3、炒锅烧热，放入花生油，烧至三成热，放入虾仁，翻炒几下，捞出控油。4、另起锅，倒入芝麻油烧至五成热，放入竹笋片、胡萝卜片、黄瓜片，炒熟并捞出控油。5、原炒锅烧热，倒芝麻油六成热时，投入葱姜末煸炒出香味，加入虾仁、配菜和调味料，炒匀后装盘即可。

 

     2.鲜虾瘦肉粥

 

    原料瘦肉、鲜虾、大白菜、粳米、精盐、清水、麻油

 

    做法1、将瘦肉洗干净切片，放入碗内，放入麻油和少量盐腌一会。2、将虾洗干净去头和壳，虾肉可切成碎米粒状。3、取大白菜叶子洗干净切成碎米粒状。4、粳米淘洗干净，放入装有开水的锅中，继续烧开，再放入瘦肉。5、煮开后将瘦肉捞起剁成肉末后再放到锅里面煮。6、煮开后放鲜虾、精盐、姜丝，改小火熬煮成粥，放入大白菜煮2分钟，倒入适量麻油即可盛起食用。

 

    点评口感润滑，营养丰富、鲜咸适口。

 

    3.韭菜炒虾丝

 

　　主料虾仁300克 韭苔150克

 

　　调料花生油60克 香油 10克 酱油5克 盐 3克 味精 1克 料酒 5克 大葱20克 姜10克

 

　　制作工艺1、虾仁洗净，沥干水分，从脊背切开(不要切断)，抽去虾筋，摊开切成细丝;2、将韭苔洗净，沥去水分，切成2厘米长的段;3、葱洗净，切丝;4、姜去皮洗净切丝;5、炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾丝煸炒2—3下，烹料酒，加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒;6、再将韭菜放入炒虾丝的锅内，急火炒4—5下，淋入香油，加味精炒匀，盛入盘内即成。

 

　　菜品口感色泽美观，鲜嫩清香。

 

　　相关人群适于1—3个月的孕妇食用。

 

    4.鲜虾芦笋

 

　　特色一款清新小炒却有双倍营养包含其中，满足身体多种营养需求。

 

　　原料鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐

 

　　做法1、将白虾去皮去泥肠，清洗干净;2、洗净芦笋，并切成小段备用;3、蒜拍成蓉、姜切片备用;4、油热后，放入蒜蓉、姜片炝锅;5、将虾、芦笋倒入，炒熟即可;

 

　　营养提示芦笋富含维生素与矿物质，粗纤维含量很高，而且热量低，让孕妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼。

 

 

 

    我们都知道孕妇的身体抵抗力是比较差的，她们对于食物的敏感度是非常强的，如果我们不小心食用了一些容易过敏的食物，那对于我们宝宝的健康成长就会产生影响。孕妇在怀孕的时候是不能吃虾米的，因为虾米是很容易引起流产的症状的，所以孕妇们应该要注意远离海鲜这些东西。

 

     每一位女性怀孕后，对于食物的选择性会变化很大，很多她们之前不喜欢吃的东西会突然变得喜欢吃了，关键要哪种食物适合我们的孕妇们吃，才能够在生活中食用，以免对我们的孩子造成影响。

 

     如果你有习惯性流产的话，就不能吃，如果没有的话，就没有问题，可以吃的，对于每个准妈妈来说，听到流产都会感到恐惧和难过的，好不容易盼到期望已久的宝宝，尽管怀孕的过程很艰辛，许多的准妈妈还是尽力地撑过去。不过，却不是每个人都能顺利度过漫长孕期的。

 

    孕妇可以吃虾米吗？怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化，许多准妈妈变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在妊娠期间没必要压抑自己的食欲。，食物最好以清淡、易消化的为主。准妈妈应注意营养的摄入，但也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿会产生不良影响。

 

 

　　孕妈妈是可以吃虾的，前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应。如果对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾。

 

　　孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾皮和虾肉本身都含有很高的钙，孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾无不良反应，就可以多吃虾。要记住，无论吃什么东西，都要适可而止，别吃太多，也千万也别吃生的，以免引起肠胃不适。

 

 

　　1.以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用。

 

　　2.不要吃过去从未吃过的食物，或霉变食物。

 

　　3.在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘，或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，立即停止食用。

 

　　4.不吃易过敏的食物，即使怀孕之前不会过敏的食物，在怀孕期间也可能会发生过敏，如生吃海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。

 

　　5.食用异性蛋白类食物一定要注意烧熟煮透，如动物肉、肝、肾及蛋类、奶类、鱼类等。

 

　　6.要远离过敏原。避免接触有可能导致过敏的过敏原，停止吃虾等海产品和辛辣食物。

 

　　7.使用温和、无刺激、经过过敏性皮肤测试的护肤品。

 

　　8.保证每天8小时的充分睡眠。

 

　　9.多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维生素C的生果蔬菜，以及富含维生素B的食物。

 

　　10.随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。

 

　　11.平时多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜，保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。

 

　　12.孕期坚持运动，以增进血液循环，增强皮肤抵抗力，利于皮肤恢复正常。

 

 

 

　　孕妇能吃爬虾。

 

　　孕妇吃爬虾的好处虾爬子中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。而且虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。要注意选择新鲜的虾爬子。

 

　　孕妇吃爬虾需注意孕妇可以吃新鲜的虾爬子，但不宜多吃。需要提醒的是，吃虾爬子的时候一定不能吃大量维生素C，否则，可生成三价砷(砒霜)，严重者甚至可致死。而且虾爬子忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;忌糖。喝果汁的也不能吃虾爬子，这样会导致腹泻。

 

                   

　　孕妇慎吃虾酱。

 

　　孕妇慎吃虾酱的原因虾酱中含有丰富的蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，还有一项很重要的营养成分--虾青素，虾青素是迄今为止最强的一种抗氧化剂，被称为超级维生素e，适量食用对身体颇为有益。由于虾酱是一种储藏发酵食品，在储藏期间，蛋白质会分解成氨基酸，使之具有独特的清香，滋味鲜美，而且小虾所含钙质分解后成为易于人体吸收的钙。虾酱虽然味道鲜美独特，但孕妇慎吃。因为虾酱在腌制发酵过程中，会产生亚硝酸盐。亚硝酸盐在胃肠道的酸性环境中可转化为亚硝胺，这是一种在动物实验中已被认定的致癌物质，所以孕妇不宜大量食用，这对胎儿的发育会造成伤害。

 

　　孕妇正确吃虾酱的方法孕妇吃虾酱应该少量，用作佐餐的小菜的一种，而不能单独大量食用。

 

    (三)孕妇能吃皮皮虾吗

 

　　皮皮虾肉味很鲜甜嫩滑，既有是虾的味道也有蟹的味道，皮皮虾对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，孕妇能不能吃皮皮虾呢?答案是肯定的，孕妇可以吃皮皮虾。

 

    皮皮虾对身体虚弱和大病初愈者来说是极好的食物，所以皮皮虾对孕妇是有好处的。皮皮虾是营养丰富、汁鲜肉嫩的海珍品，其肉质含水分较多，皮皮虾肉味并且有一种特殊诱人的鲜味。

　 

     每年的春季是其产卵的季节，此时食用为最佳，肥壮的皮皮虾脑部满是膏脂，肉质十分鲜嫩，味美可口，营养丰富。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;而且虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

 

 

       实际上，准妈妈如果实在是嘴馋，偶尔还是可以吃一两次小龙虾的，一定不要常吃。原因如下

 

       1.小龙虾的生存环境是在沟渠或池塘，它属于杂食性动物，在饮食习性上，小龙虾在河底喜欢吃泥，还喜欢吃已经死亡的小鱼或其他水中生物。大家光是看这条，是不是就有种不想再吃的感觉了。

 

       2.市场上销售的小龙虾很可能混有非养殖龙虾，这些自然生存的小龙虾生存水域可能遭受了污染，本身会带有各种外源性的毒性物质，如果烹调时没有去除这些物质，对健康会构成威胁。

 

       3.，如果准妈妈对虾蟹过敏的话，就更不能食用了。值得一提的是，产妇最好也不要吃小龙虾，尤其是母乳喂养的妈妈，吃小龙虾容易引起宝宝过敏哦。而且小龙虾的细菌、病菌和寄生虫较多，加工不彻底会对健康造成危害。

 

    （五）孕妇可以吃海虾吗

 

　　孕妇吃海虾的好处

 

　　1、有助宝宝骨骼生长和大脑发育

 

　　孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾含有很高的钙，孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。而虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育，虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西。

 

　　2、可以催乳

 

　　虾的通乳作用较强，如果女性产后乳汁少或无乳汁，取鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起到催乳作用。，虾富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益功效。

 

　　，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃虾。

 

　　孕妇吃海虾的注意事项

 

　　1、对于有过敏反应的孕妇来说，就不适合吃海虾了。

 

　　2、要有节制的适量食取虾，并且虾不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果类食物，不能与维生素C含量丰富的食物同食。

 

　　只要孕妇确保吃熟透的不会有寄生虫的虾，而且对虾不会过敏，食用完后不会腹泻等，就可以吃虾。

 

 

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