远离产后忧郁　家人支持与鼓励是关键

日前连续发生两起母亲携子的自杀案件，让人看了心酸难过，而背后原因疑似都是产后忧郁症引起；卫生福利部草屯疗养院心身团队护理师杨淑惠指出，产后忧郁症主要多和产妇经历怀孕到生产，期间荷尔蒙的变化，加上产后身心不适，又得照顾新生儿压力，这时若家人无法给予关怀和协助，就可能让情绪一发不可收拾。

 

产后情绪低落　应让产妇适时休息

产后忧郁症可分为产后情绪低落、产后沮丧以及产后精神病三种，像是产妇出现产后情绪低落的机率约50%至80%，大多产后3至10天内发生，最多不超过两星期，产妇会出现好哭、疲惫、心情低落等情绪，也常会感到头痛、失眠等不适，这时家人的支持和鼓励是关键，且多让产妇有足够休息时间，因病症属于轻微，往往不须靠药物，预后大多良好。

 

产后沮丧症状严重　应安排住院观察

但若出现产后沮丧的产妇，症状虽和产后情绪低落类似，但却会持续两星期以上，且甚至会有反应变迟钝，缺乏人生价值或罪恶感等心态，担心无法照顾孩子，引发自杀念头；杨淑惠护理师表示，这时除了家人的支持外，也应多分担照顾婴儿责任，必要时应赴心身科就医，除非患者有伤害自己或婴儿的举动，则须严加监督，甚至安排住院观察较安全。

 

怀孕时期做好心理建设　远离产后忧郁

至于发生率虽仅千分之一左右的产后精神病，则会使患者出现情绪激动、失眠、哭泣甚至幻觉等，包括胎儿已死亡等情况，这时应尽快赴精神科接受治疗；杨淑惠护理师提醒，其实从怀孕时期就可开始做好心理建设，了解产后的紧张和恐惧心态，家人也应帮忙分担照顾新生儿责任，让产妇也能放松，享受自己时间，就能避免忧郁症找上门。

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