产后进补不怕胖　女中医推荐美肤利水茶

相信大家都一定有产后要好好坐月子的观念吧！

这是因为辛苦的妈咪们在生产的过程中，不论是自然产或剖腹产，都会因为或用力出汗，或产后出血而消耗掉许多精神和体力，使产妇的身心处于疲惫虚弱的状态。这的确需要一段时间来好好调理，才能让身体慢慢恢复到一个最佳状态。

其实，现代的月子餐，普遍都有结合现代营养学及中医药食补的概念，能提供产妇充足的营养。普遍因为产后气血大虚，月子药膳大多使用大量温补气血的药材，或是促进代谢的麻油鸡等等。虽然能有效改善体质，补给充分的营养，天天这样下来，不免容易造成肠胃的负担或着一不小心，就让脂肪堆积起来。

今天， 要教大家一些中药茶饮，希望在好好享受月子餐饮的，能减轻妳肠胃的不适，还能健康的帮你消脂喔。

美肤利水茶

产后因为体力耗尽，多数的妈咪们都胃口不好，脸色也较苍白，甚至容易有四肢水肿或脸部浮肿的现象。

这道美肤利水盅，有补中焦脾土的效果，可以温和的补气、促进循环。

材料茯苓3钱、薏苡仁5钱、黄耆4钱、红枣5颗。

作法将所有材料放入电锅内，加入1000CC的水，慢火熬煮20分钟后，可一日中慢慢饮用。

说明茯苓利水除湿，健脾和胃，有益肠胃。薏苡仁健脾、补肺、利肾。还有抗菌、抗病毒的功效，常吃可使皮肤变白，光滑。黄耆、红枣有平补气血的功用。

本文出自彭燕婷中医师博客

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