孕妇＝不自由人？3分钟搞懂孕期间的○与×
怀孕期间的生活，到底什么能做？什么不能做？到底可不可以去玩？出去旅行？就让接下来的篇章告诉你该怎么做。
迷惘时，就去找医生谈谈
怀孕之后，不仅是身形改变，宝宝也变成你生命中的重要存在，，生活也不可能像怀孕前那样渡过。虽然在怀孕期间有许多行动上的限制，但就是因为肚子里已经有了宝宝，这些问题才会出现，有很多事必须先做，也有很多事变得不能做。
而旅行和参加活动等，也不用在怀孕期间，就全部限制，毕竟妈妈也需要放松，开心地生活。，宝宝的事情还是要放第一，与医生讨论过自己的身体状况后，若没什么问题，还是可以排定出游或约会。
，怀孕初期和后期容易有不适症状产生，此时就应该要慎重地应对。，出国旅行、摇滚演唱会等，很容易消耗体力，就别排进行程了吧！
【交通工具】
◎骑脚踏车
到了怀孕后期，肚子会一下就变大，很容易因为身体不平衡而跌倒，在这个时候就不要再骑脚踏车了。即使在怀孕初期～中期，也尽量避免在小路与还没铺好的路上骑乘脚踏车，以免有摔倒的危险。
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◎开车
要说，开车并不会导致流产或早产。怀孕期间容易疲惫、精神不集中等，才是最根本的原因。如果真的觉得身体不适，就不要开车了。
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孕妇＝不自由人？3分钟搞懂孕期间的○与×
◎搭飞机
搭飞机本身并没什么问题，但如果是飞往国外，飞行时间又超过6小时，就该注意可能会有脱水、血栓的危险。到了怀孕后期，若要搭乘飞机，可能需要医生诊断证明，请事先跟各个航空公司做确认。
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【休闲娱乐】
◎去海水浴场
在怀孕过程中，是否能去海水浴场玩水，须跟医生做确认。炎炎夏日若去海边，肯定是人多又混乱，有可能会推挤跌倒，尽量选在非旺季的时候去。也要注意不要着凉。
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◎泡温泉
泡温泉时，会比怀孕前更容易头昏脑胀，最好缩短浸泡时间。除了要注意身体状况，也要小心不要烫到，才能好好享受泡温泉的乐趣。，洗三温暖容易导致脱水症状，尽量不要去比较好，也要注意不要跌倒。
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◎旅行
若身体状况不错，去旅行也是无妨。但怀孕初期和怀孕后期，可能会有流产以及早产的危险，非必要的话，建议还是不要在这2个时期出去玩。想要好好享受旅行的乐趣，建议在16～31周去最好。
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◎看电影
身体状况上没什么问题的话， 就好好享受看电影的时光吧！ ，长时间不动，容易导致血液循环变差，偶尔要做点伸展运动，促进血液循环。，怀孕期间容易尿急，看是要在看电影前去上厕所，或者在电影放映时，真的忍不住了，不要忍耐，就去上厕所吧！
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◎现场观看运动赛事
去观赛、看live 并没什么太大的问题。，在现场会比较有临场感，容易激动，注意不要太激动地跳来跳去。在怀孕到了5 个月时，宝宝的听觉也开始发达，妈妈要帮宝宝留意一下，在肚子里的宝宝，会不会觉得外面太吵。
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◎购物
身体状况没什么问题的话，随时都可以去逛街。购物不只可以让妈妈散步，更能让妈妈们放松心情。若是到较远的地方采买，也可以拜托爸爸帮忙提东西，帮忙找一下可以休息的地方。
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◎去游乐园
在游乐园里面走来走去、排队，对于孕妇可能会是很大的负担。顶多只能坐着看秀，或者坐游园车等，一些比较稳定的交通工具。太刺激的游乐设施，一定会对身体造成很大的负担，请避免乘坐。
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◎去水族馆、动物园
在馆内及园内比较宽敞的空间走走，是没有什么问题的。在广阔的园区内散步时，中途若有长凳，可以坐下来休息一下， 并补充点水分，走路时穿插着休息，注意不要太勉强即可。
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◎跳舞、做瑜伽
孕妇舞蹈及瑜伽，最适合想要动动身体的妈妈了。除了运动俱乐部及孕妇课程以外，医院也有开设孕妇有氧、皮拉提斯等课程。也有机会认识其他妈妈。
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【职场】
及早跟上司报告怀孕的事情，让上司多照应你
在确认怀孕、确认宝宝有胎心音之后，一些比较远的出差、较大的业务量等，都应该跟你的直属上司报告，请他多多关照。除此之外，对于其他的同事，进入怀孕稳定期之后再告知他们即可。
该向职场同仁报告的是……
怀孕的状况（周数）
怀孕期间希望是怎么样的上班方式（错开上班时间通勤等）
产检日请假
预产期
预定产假日期
产后是否回来上班
产后复职的时间
本文出自和平国际文化《最新版全彩图解怀孕?生产?育儿大百科》
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