保养生育力！别踩4大影响受孕地雷

根据美国《健康》杂志刊文指出，无论你如何年轻，都应该从20岁开始，「保养」自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。

无论你如何年轻，都应该从20岁开始，「保养」自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。

反式脂肪降受孕率　即溶饮品勿过量

许多上班族都非常爱喝的即溶咖啡和奶茶，但你知道吗？即溶咖啡和奶茶所含有奶精成分，是一种反式脂肪，食用过多恐会减少男性激素分泌、抑制精子活力，甚至影响卵细胞品质，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。

双酚A阻碍胚胎附着　微波器皿应慎选

最新研究发现，许多食物和饮料的硬质塑胶外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附著于子宫壁上。因此，为安全起见，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利。

预防性病、适度节欲　增加受孕机率

纽约大学生育研究中心负责人格雷佛.欧在接受《健康》杂志的采访时表示，性传播疾病会大大降低女性的怀孕几率，因此适当节欲和使用保险套都是必要的手段。

保养生育力！别踩4大影响受孕地雷

无论过瘦还是超重，都会降低女性激素水准并抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和品质不高的问题，因此保持健康身材很重要。

成功受孕？标准体态是关键

无论过瘦还是超重，都会降低女性激素水准并抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和品质不高的问题，因此保持健康身材很重要。男性还要少穿紧身的裤子。女性要戒烟，才能防止卵子流失速度加快。

虽然没有「怀孕秘方」存在，但良好的饮食习惯能让激素水准保持平稳。格雷佛欧建议，人们要多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水准快速升高而抑制排卵。

数据源：39健康网www.39.net

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