初孕妇勤做凯格尔 减少尿失禁

长庚医院一项最新研究指出，怀孕4到6个月的初孕妇，孕期时没做凯格尔氏运动者，比有做此运动者，产后6个月高出近一倍的尿失禁发生率。

长庚医院一项最新研究指出，怀孕4到6个月的初孕妇，孕期时没做凯格尔氏运动者，比有做此运动者，产后6个月高出近一倍的尿失禁发生率。 图╱本报数据照

长庚医院妇女泌尿科主治医师梁景忠说，妇女怀孕20周时，最好就开始做凯格尔氏运动，但有多胞胎、高血压、糖尿病、妊娠毒血症、子癫前症、血液疾病和早产高危险群等孕妇不宜做。
四成台湾孕妇会在孕期发生尿失禁，越接近预产期比率越高。有些孕妇担心开刀或吃药，会危及胎儿健康，常默默承受尿湿裤子，后来甚至会阴部产生皮肤病，或泌尿道感染。
生产会使骨盆组织受伤，但有些剖腹生产妇女也会出现，有些学者主张怀孕也可能伤害骨盆组织，建议应在生产前，就治疗尿失禁。
长庚医院找了300名怀孕4到6个月的孕妇，其中一半的人，每天做骨盆底肌肉的凯格尔氏运动，至少做3个月；另外，每个月还接受物理治疗师指导，做双腿分开、加强骨盆底肌肉收缩等动作。结果发现，有做凯格尔氏运动的孕妇，怀36周出现尿失禁比率为34％，产后6个月为16％；没做的孕妇，怀36周尿失禁为51％，产后6个月的27％，结果已刊登在国际妇女泌尿学杂志（International Urogynecology Journal）。
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