对抗妊娠纹 卸货前体重控制+食补
优生优育 2023-05-31 15:37优生优育www.buyunw.cn
天气越来越热,许多身怀六甲的妇女就算气温再高,也不敢穿上短裤、背心,就是怕一条条泛红的妊娠纹出来吓人。对于已经「卸货」的妈咪来说,产后最不想留下的纪念品,除了赘肉外,就非妊娠纹莫属了。对抗妊娠纹是长期抗战,从孕期就要开始保养,体重控制加上补充胶原蛋白,都有帮助。
怀孕时,随着胎儿成长,子宫会扩大,腹部不断隆起,皮下组织中的胶原蛋白纤维也会被拉扯、撑大,一旦皮肤扩张速度太快,胶原蛋白纤维就会断裂,形成一条条的妊娠纹。皮肤科医师赵昭明表示,妊娠纹好发于腹部、大腿与腋窝;建议孕妇做好体重控制,搭配保湿与食补,来预防及减缓妊娠纹产生。
体重控制+食补外用 对抗妊娠纹
1.体重控制:
赵昭明医师指出,妊娠纹简单来说,就是皮肤撑大后胶原蛋白断裂的现象,包括生长纹、肥胖纹也是一样的原理;预防产生妊娠纹最有效的方式,就是做好体重控制,让皮肤不要撑大得太快。
2.保湿+按摩:
赵昭明医师也建议,孕妇在产前可以加强保湿,并且适度按摩,增加皮肤弹性,改善松弛的现象。若要搭配除纹霜进行按摩,建议选用同时有保水、保油效果的产品。除此之外,某些擦的类固醇药膏,例如湿疹、止痒药膏,也有可能增加产生妊娠纹的可能,建议孕妇不要长期使用这类药膏。而一旦妊娠纹形成,就很难消除,建议可以加强保湿来减缓。
3.天然食材进补:
此外,建议适量补充富含维生素C的蔬果,例如芭乐、番茄等,以及含有胶原蛋白的食物,包括猪脚、鸡脚、鱼皮; 市售的胶原蛋白粉,身体能吸收的量很低,建议还是选用天然食材。
预防妊娠纹 怀孕3个月开始食补
中医师徐慧茵在其出版的《坐月子体质调教圣经》一书中也提到,妊娠纹一旦形成就难以恢复,预防重于治疗,建议孕妇可以在妊娠3个月后,每天适量食用含胶原蛋白的食物,如燕窝、木耳、鸡皮、海参等,以减轻妊娠纹的发生。
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