「以前躺着看书、整天盯着电脑眼睛也没事，也没近视的问题，怎么自从生过小孩后，我看东西都变模糊、容易疲劳？」年方过30，理当是身强体壮的年纪，但刚生完第三胎的蔡小姐却发生了这样的困扰。

生第一胎时，蔡小姐还是20出头的年纪，自然感受不到什么产后虚弱无力的症状，恢复得也很快，不过到了这胎，却惊觉光是在怀孕期间就比前两次多了许多病痛，特别是因为前两胎生完都仗着年轻没有好好照顾身体，任由体重直在线升，导致现在162公分、体重高达85公斤的她，怀孕起来更是辛苦。

经过怀胎九月，好不容易顺利「卸货」完成，蔡小姐却发现了另一个以往没遇到的问题：视力好像变模糊了？看远处的东西看不清楚、看手机屏幕看一下下就觉得眼睛好酸…。她突然想起来，刚生完没多久就因为身体不适还有情绪影响，哭了好几分钟，网络上留言都说：「刚生完不能掉泪、不然视力会变差」，难道这是真的吗？

孕期、产后视力衰退？！放心，是正常变化

眼科医师王孟祺医师指出，女性在怀孕期间，如果突然从没近视变成近视、近视度数加深这些状况，都是正常的，主要因素可以分为「生理性」和「病理性」两种。

【生理性因素】

身体的荷尔蒙起了变化，除了身体会容易水肿以外，其实也会间接造成眼睛的角膜水肿、角膜弧度、厚度改变，就容易出现视力模糊的症状。另外，有些女性在怀孕晚期泪液腺分泌量明显减少，导致角膜本身含水量减少，更容易觉得眼睛干涩、不适，因此也建议怀孕期间尽量不要配戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的不适症状。

【病理性因素】

至于如果是像蔡小姐这种情况，有体重过重的情况，则更要注意妊娠型高血压（子癫前症）或糖尿病的发生，这些也都会间接影响到视力变化；特别是年纪大于35岁、孕前就有高血压、糖尿病或是肾脏病变等慢性疾病的孕妇，更要小心子癫前症的状况发生。

子癫前症多半发生在第三孕期，也就是怀孕20周之后，高血压是最主要的症状，并出现蛋白尿（尿液中含蛋白大于2+或24小时累积超过5克）、全身性水肿、恶心、呕吐、视力模糊、体重过度增加等症状。

产后哭泣视力会衰退？假的！护眼靠这招就够

刚生完宝宝的妈咪，如果出现视力衰退、视线模糊的现象别紧张，可能只是暂时的喔！

坐月子期间　哭了视力会变差？

关于蔡小姐认为在产后哭泣是造成视力变差的主因，王孟祺医师表示，目前尚无找到国内外相关论述的科学文献支持这项论点，因此不能断论其真实性。

不过若原本就是高度近视者（如近视800度以上），坐月子期间又一直滑手机、看电视，反而更可能使眼睛受到重度伤害。另外，王医师也建议产前到坐月子这段期间，先不用配新的眼镜或更换镜片，因为度数的差异也许过阵子就会恢复，贸然更换很可能过一阵子就会不适用，当然更不能在这段期间进行近视雷射手术。

只要和平常一样，控制好使用平板、手机的时间，记得适度让眼睛放松休息，勿过度用眼，基本上就不会有太大问题啰～

补充叶黄素，请以天然食物为主！

蔡小姐还有一个关于视力保健品的疑问，现在市面上很红的叶黄素，怀孕期间也可以饮用吗？王医师表示，虽然目前还没有明确的实证报告或研究显示孕期间喝会有什么负面作用，但是最好还是由天然食物补充，对人体较无其他方面的顾虑！

适合天然的护眼食材像是枸杞，有清肝明目效果，胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等都有利于视力的健康；白菊花平肝明目，适合用于眼睛视力模糊时，可以保护眼睛，舒缓眼疲劳，另外就是富含β-胡萝卜素的天然食物，β-胡萝卜素可转变成维生素A，是维持视力的重要维生素，具有维持夜间视力及避免干眼症的功能，以橘黄色或橘红色蔬果的含量最为丰富，像是红萝卜、木瓜、南瓜、番茄、红黄椒、芒果等食物。

重点摘要

生完宝宝后，妈妈的视力衰退是正常现象，跟体内荷尔蒙变化有关，坐月子期间避免长时间用眼，有高度近视的妈咪更要注意！枸杞、菊花、胡萝卜、南瓜等都是对眼睛有帮助的食材。

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