生理期喝菊花茶？中医：小心腹痛

炎炎夏日，冰凉菊花茶消暑解渴，俨然是消费者喜爱的饮品之一。不过，中医师提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。对于经期即将来临的女性，则应减少饮用，避免引起腹痛。

炎炎夏日，冰凉菊花茶消暑解渴，但经期女性应谨慎选用。（摄影／黄志文）

中医师吴明珠指出，女性经期最好不要喝菊花茶，因为经期忌凉，菊花茶有清热降火的功效，对于月经有的会造成一定的影响，例如造成月经不畅、腹痛等，所以经期前后还是不宜喝，尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等刺激性饮料，但少量的甜食有一些帮助。

月经前后的饮食原则，大致上要注意月经前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片，或是低脂牛奶等；月经来后可以吃优酪乳、高钙食物，如坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等。

生理期间赶走经痛茶饮

中医师吴明珠指出，经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤，可以放松情绪、缓解疼痛，或者也可以喝益母草红糖茶，达到通经解痛。

益母草红糖茶

材料益母草1钱、香附1钱、红糖适量、水500C.C。

作法先将材料放入500C.C的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲500C.C热水焖30分钟。

功效红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

生理期结束后两周调理茶饮

中医师吴明珠指出，女性在月经结束后3至5天，身体状况回稳，是养生的绝佳时机。除了喝四物汤之外，也可以喝润气养颜茶，值得注意的是，生理期后的1周是易瘦期，喝代谢的茶饮，通常可以轻松甩掉肥肉。

1.红枣酒酿茶改善肤色

材料红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量、水500C.C.

作法把所有的材料放入500C.C.滚水中，小火煮5分钟，再加入红糖。

功效可以改善气色，让脸色红润亮起来。

2.决明子茶增加代谢

材料决明子3钱、水1,000C.C.

作法将决明子放入1,000C.C滚水中，小火煮10分钟即可。

功效决明子性微寒，能帮助代谢，对便秘有很好的效果，但易腹泻者少喝。

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