私密处频感染？十大NG生活习惯

女性保养不能只看脸，女性另一张脸—私密处的保养更是重要！专家指出，女性因先天身体构造，加上容易受情绪影响，若没有多喝水、做好清洁；一不小心就造成「阴道感染」发生，出现搔痒、分泌物多、异味等难受又难堪的症状。想要当个清爽美眉，不妨谨记温水坐浴等3妙招，有效预防！

女性保养不能只看脸，女性另一张脸—私密处的保养更是重要！

台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师强调，正常阴道内存在正常乳酸菌丛，它使pH值维持在3.8～4.2的弱酸性环境，能形成天然防护屏障，抑制致病菌过度繁殖，预防感染发炎及老化干燥的提早出现。

但女性一生当中，在生理期、怀孕期、更年期三大阶段，因为体内荷尔蒙的变化，改变阴道、泌尿道内的酸碱值及正常菌丛生态，使得天然屏障消失、减弱，导致病菌容易孳生、肆虐。一旦为加以留意、保养，当私密处的嗜碱性病菌原菌活跃，而体内原生乳酸菌丛无法抵御外来坏菌时，就容易产生阴道感染的困扰。

防阴道炎上身！5高危险族群宜当心

赵顺荣药师分别针对以下5大感染阴道炎的高危险族群，提出有助预防、降低阴道研发生风险的日常保养、应对原则。

私密处频感染？十大NG生活习惯

怀孕妇女若感染阴道炎，易引发早产、流产和产后子宫内膜炎等问题不可不慎！

危险群1／生理期

由于经血的酸碱值约为pH7左右，会改变原本阴部的弱酸环境，这时细菌就容易入侵。，生理期要勤换卫生棉，避免细菌孳生，并尽量以裙装代替裤装，以保持私密处的透气、干爽。

危险群2／有性生活之女性

精液的pH值为7～8，易使阴道碱化，不利阴道乳酸菌繁殖，容易造成阴道感染。，性行为事后应记得清洗。

危险群3／怀孕妇女

怀孕妇女若感染阴道炎，易引发早产、流产和产后子宫内膜炎等问题，不可不慎！最重要的是，孕期中荷尔蒙、阴道酸碱值变化，不仅会使泌尿道系统渐趋脆弱；怀孕过程中胀大的子宫更会压迫膀胱、输尿管，导致尿液滞留于肾脏或膀胱，增加细菌孳生机会。

若再加上孕妇本身有糖尿病、泌尿道异常，或结石等疾病问题，泌尿道感染的风险更会大幅提升。，日常多加以留意观察、小心谨慎非常重要。

更年期妇女由于女性荷尔蒙分泌减少，阴道酸碱值也会随之改变，造成菌丛生态产生变化，导致原附著于肛门附近的细菌更容易在此孳生，进而增加阴道炎的风险。

危险群4／更年期妇女

更年期妇女由于女性荷尔蒙分泌减少，泌尿道及阴道黏膜会逐渐变得干涩、脆弱；且阴道酸碱值也会随之改变，造成菌丛生态产生变化，导致原附著于肛门附近的细菌更容易在此孳生，进而增加阴道炎的风险。

危险群5／其他

伴有糖尿病、高血压等慢性病患者的妇女，由于本身免疫力较差，亦须注意日常私密处的保养。

私密处频感染？10大不当生活习惯易诱发

除了更年期、怀孕妇女等高风险族群宜多家当心外，不良的生活习惯也会增加阴道炎、私密处感染的机会。为避免增加感染风险，以下10大不当习惯应加以避免

习惯1／经常穿牛仔裤。

习惯2／常穿丁字裤。

习惯3／经期不常更换卫生护垫。

习惯4／作息不正常并时常熬夜。

习惯5／压力过大。

习惯6／饮食习惯不健康，如少喝水，或经常吃甜食、油炸、烧烤食物等。

习惯7／出入有高感染风险的公共场所，如公共泳池、三温暖等。

习惯8／不安全的性行为。

习惯9／经常使用灌洗液清洁阴道。

习惯10／使用含杀菌及皂碱成份的私密清洁用品。

想要当个清爽美眉，远离阴道炎威胁，不妨谨记温水坐浴等3妙招有效预防！

预防感染有对策！3妙招远离不适

赵顺荣药师强调，除了避免NG行为外，也可以透过一些生活上的小妙招，来达到预防感染发生，增加私密部位保护力的作用。

妙招1／温水坐浴

使用干净浴缸或专用塑胶盆盛置温水(以不烫手为限)，整个臀部坐入盆内8～10分钟，不需再添加任何清洁剂，浴后将肛门周围擦干，温水坐浴的次数不限，建议多次执行。

妙招2／适量饮水

适量饮水可能是最好的保健之道。建议每日喝水1500～2000 c.c.。

妙招3／泌尿道感染的保健食品

综合国内外文献及台湾泌尿科医学会的建议，女性朋友想要预防阴道炎的发生，不妨可适度食用蔓越莓、补充对人体有益的益生菌，打造阴道健全的微生态环境，使私密处的pH值维持在3.8～4.2的弱酸性环境，形成天然防护屏障。

【专家小叮咛】

，赵顺荣药师也提醒，虽然抗生素药物可有效治愈阴道炎，但也会将好菌、坏菌都被杀光光，无法建立平衡的阴道微生态环境。，即使治愈后，由于阴道微生态环境已受破坏，在缺乏好菌的天然屏障下，更容易造成反复感染，不可不慎！

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