孕期脚好肿？　这样挑鞋让孕妈咪漫步在云端

孕妈咪在怀孕期间体重增加10～15公斤，身体负担变大；走路时，双腿、脚部压力也增加不少。不只脚部支撑压力增加，从脊椎、后下背及下肢结构也会改变，此时身体更需要稳定的支撑与保护，才可以「比较」正常地行走或站立。，怀孕后期严重水肿，也会使得双脚无法穿下原本习惯的鞋。一双不合脚的鞋，不只妈咪感到疲惫，甚至可能会影响宝宝发育！

 

孕妈咪如何挑选一双合适的鞋？

1、合乎人体工学设计，鞋底有防震设计，可分散脚部压力。且鞋底最好要有点厚度、并具备弹性。

2、透气性高、防臭抗菌，不用担心足部的卫生问题。

3、材质柔软，让脚板有肿胀的空间，孕妈咪穿起来才舒服。

4、具有防滑功能、容易保养的鞋子，让孕妈咪走起来路比较稳健。

5、为了减少抽筋机率，建议尽量重量挑选轻巧，并容易穿脱的鞋款。

 

怎样的鞋子不适合孕妈咪穿着？

1、夹脚拖、高跟及细跟鞋。

2、平底鞋，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，选择后跟2公分高的鞋比较合适。

3、鞋底的防滑功能差的拖鞋，很容易导致扭脚、跌跤等，严重危害孕妇健康，导致早产、流产等现象。

4、皮鞋不能配合孕妇脚型的变化，且透气度较差。

(文章提供妇产科院长林育弘医师)

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