适量吃辣椒、大蒜 避免肌瘤增长

子宫肌瘤是女性常见的疾病，由于雌激素的量多，发生肌瘤的机率也高，患者不宜过量摄取脂肪类食物，但可酌量食用辣椒、花椒、大蒜等刺激性食材，有助于提高基础代谢率，稳定人体贺尔蒙与内分泌系统。
子宫肌瘤是女性常见的疾病，北市联合医院仁爱院区中医师周宗翰最近发现，有女性到日本购买外用胎盘素，希望拥有水嫩有弹性的皮肤，没想到使用2个月后，原有的2公分肌瘤迅速长成7公分，经中药与针灸调理才获得控制；周医师表示，雌激素的量多，发生肌瘤的机率也高，患者不宜过量摄取脂肪类食物，以免吃下太多环境贺尔蒙，但可酌量食用辣椒、花椒、大蒜等刺激性食材，有助于提高基础代谢率，稳定人体贺尔蒙与内分泌系统，最重要的是减少体脂肪，避免雌激素刺激肌瘤长大。

稳定贺尔蒙与内分泌系统
周宗翰医师指出，一般人以为常吃冰冷食物容易罹患子宫肌瘤，实际上，不稳定的贺尔蒙才是肌瘤发生的主要原因，而胎盘素含有类雌激素，当女性的荷尔蒙不稳定，又服用或外擦类雌激素保养品，将破坏体内雌激素及黄体素的平衡，造成肌瘤增生，容易出现腰腹不适、手脚冰冷、月经不调、经痛等症状。
他指出，肥胖妇女因体内雌激素的量多，成为子宫肌瘤高危险群，减重是必要课题，摄取脂肪类食物不宜过量，以免误食过多环境贺尔蒙，但可酌量食用辣椒、花椒、蒜等刺激性食材，提高基础代谢率，进而稳定人体贺尔蒙与内分泌系统，最重要的是减少体脂肪，避免雌激素刺激肌瘤长大。
不吃消夜，以蔬菜代水果
周医师表示，子宫如同土壤，要避免肌瘤增生或复发，应改变「土壤」的环境，让肌瘤自行萎缩，否则不论开几次刀都会复发；以中医针灸及中药调理有助于改善气血循环、稳定女性贺尔蒙与内分泌系统，而心肺运动则是稳定贺尔蒙的最佳方式，子宫肌瘤太大的患者不适合提重物或重量训练，以免加重下腹重坠感；如果容易腰酸，可多尝试伸展运动与拉筋，虽然无法直接消除肌瘤，但可活络气血循环，减轻因肌瘤压迫导致的腰酸与频尿症状。
周医师提醒，有妇科疾患的女性，平时应以蔬菜代替水果摄取纤维素，并避免生食、尽量煮熟再吃，睡前不要吃水果或消夜，不仅会导致子宫体变寒，而且人体处于休眠状态时，无法完全消化食物或甜度、热量均高的水果，在体内摄氏37度的环境下，食物残渣容易导致身体酸化，而酸性体质与寒湿环境正是肌瘤好发的两大因素，只要改变生活作息及饮食习惯，子宫肌瘤并非无法医治。

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