蔓越莓喝不足量　预防泌尿道效果低

许多女性都爱吃莓果系列的食品，不仅因为它酸酸甜甜的滋味，更因为莓果有多种花青素、维生素C等保健营养素，其中的蔓越莓也被认为能有助于预防泌尿道感，但英国近来一份研究指出，蔓越莓的好处端看是否每天喝够量，才能发挥，若无法持之以恒的长期饮用，就无法达到预期效果。

若无法持之以恒长期饮用蔓越莓，那么对抗泌尿道感染的效果与实际上将有落差。（图片／取材自英国《BBC》）

过去都认为，蔓越莓中所含的花青素可以预防泌尿道感染发生的机率，并增加血管弹性，降低心血管疾病，但根据英国《BBC》报导，英国斯特灵大学（The University of Stirling）评估过去数年关于蔓越莓预防泌尿道感染，包含约4500人的相关研究，发现蔓越莓产品对于预防尿道感染的益处可能很小，服用蔓越莓汁的受试者，比一般未用户低14%感染机率，虽有改善但效果不太显著。

研究主笔者路斯杰普森（Ruth Jepson）强调，造成蔓越莓疗效不佳的主因在于，有许多人中途就退出实验，大多数女性难以长期维持每日喝200c.c的.蔓越莓汁的习惯。且市售蔓越莓汁长加入太多糖份，使蔓越莓效果大打折扣，还添加了许多额外的热量；至于改服用蔓越莓片和胶囊是否能提高效用，仍需再进一步研究。

，秋冬季节正是女性泌尿道感染的好发季节，天气干燥、又没有适时补充水分的情况下，很容易因为排尿量太少、憋尿等不良情况而造成泌尿道发炎、感染。要避免此种情况，必须多喝开水、多排尿，维持体内代谢顺畅，贴身衣物的清洁也很重要，避免潮湿闷热才能有效杜绝泌尿道感染的机会。

  该文章《蔓越莓喝不足量　预防泌尿道效果低》由网友『dùΘ椧書笙』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!